דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט בטטה עם קייל – סלט בריאותי במיוחד

סלט בטטה עם קייל – סלט בריאותי במיוחד

בינוני50 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לסלט בטטה עם קייל, שהוא לא רק טעים אלא גם בריאותי במיוחד! הסלט הזה משלב את המתיקות של הבטטה עם הטעם המרענן של הקייל, ויוצר חוויה קולינרית מרעננת ומזינה. זהו סלט מושלם לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב משפחתית. אני בטוחה שהילדים שלכם יאהבו אותו בדיוק כמוני!

מצרכים

  • 2 בטטות בינוניות, 1 חבילת קייל, 1/2 כוס אגוזי מלך, 1/4 כוס חמוציות מיובשות, 1/4 כוס גבינת פטה מפוררת, 2 כפות שמן זית, 1 כף מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בחימום התנור ל-200 מעלות צלזיוס. קולפים את הבטטות וחותכים לקוביות בגודל בינוני. מניחים את קוביות הבטטה על תבנית אפייה, מזלפים מעל שמן זית ומפזרים מעט מלח ופלפל. מערבבים היטב כדי שהבטטות יהיו מצופות בשמן ותבלינים. אופים בתנור כ-20 דקות או עד שהבטטות רכות וזהובות.$ 2. בזמן שהבטטות בתנור, שוטפים את הקייל היטב ומסירים את הגבעולים הקשים. קורעים את העלים לחתיכות בגודל ביס ומניחים בקערה גדולה.$ 3. קולים את אגוזי המלך במחבת יבשה על אש בינונית למשך כ-5 דקות, תוך כדי ערבוב מתמיד, עד שהם מקבלים צבע זהוב וריח אגוזי.$ 4. לאחר שהבטטות מוכנות, מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט. מוסיפים את הבטטות לקערת הקייל יחד עם אגוזי המלך הקלויים, החמוציות המיובשות וגבינת הפטה המפוררת.$ 5. מערבבים את כל מרכיבי הסלט בעדינות. מוסיפים שמן זית ומיץ לימון, ומערבבים שוב. טועמים ומתקנים תיבול עם מלח ופלפל לפי הצורך.$ 6. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או קר, ונהנים מכל ביס בריא וטעים!
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים