
סלט בורגול עם יוגורט עיזים – רענן וקרמי
בינוני30 דקות6 מנות
הסלט הזה הוא חגיגה של טעמים ומרקמים, שמשלבים את הרעננות של הירקות הטריים עם הקרמיות של יוגורט העיזים. הבורגול, שהוא דגן מלא ובריא, מוסיף לסלט תחושת שובע ומרקם מעניין. זהו סלט מושלם לארוחת צהריים קלילה או כתוספת מרעננת לארוחת ערב. אני אוהבת להכין אותו במיוחד בקיץ, כשהירקות בשיאם והיוגורט הקרמי מרענן את החיך.
מצרכים
- 1 כוס בורגול, 2 כוסות מים רותחים, 1 כוס יוגורט עיזים, 1 מלפפון גדול, 2 עגבניות בינוניות, 1 בצל סגול קטן, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, 2 כפות שמן זית, מיץ מלימון אחד, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הבורגול: מניחים את הבורגול בקערה גדולה ושופכים עליו את המים הרותחים. מכסים את הקערה בניילון נצמד או במגבת ומשאירים להשרות כ-15 דקות, עד שהבורגול סופג את כל המים ומתרכך.$ 2. בזמן שהבורגול מתרכך, חותכים את המלפפון והעגבניות לקוביות קטנות. קוצצים את הבצל הסגול דק דק. מניחים את כל הירקות בקערה גדולה.$ 3. מוסיפים לירקות את הפטרוזיליה והנענע הקצוצות. מערבבים היטב כדי שהטעמים יתמזגו.$ 4. לאחר שהבורגול התרכך, מסננים אותו היטב ומוסיפים לקערת הירקות.$ 5. מוסיפים את יוגורט העיזים לקערה ומערבבים בעדינות עד שהיוגורט מתפזר באופן אחיד בסלט.$ 6. מתבלים בשמן זית, מיץ לימון, מלח ופלפל לפי הטעם. מערבבים שוב בעדינות כדי לא לפגוע במרקם הקרמי של היוגורט.$ 7. מגישים את הסלט מיד או שומרים במקרר עד להגשה. הסלט טעים במיוחד כשהוא קר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'