דלג לתוכן
פפודיפדיה
סלט בורגול ותירס קלוי – מתוק ופריך

סלט בורגול ותירס קלוי – מתוק ופריך

בינוני45 דקות6 מנות

סלט בורגול ותירס קלוי הוא אחד מהסלטים האהובים עליי ביותר, במיוחד בימים חמים כשאני מחפשת משהו קליל, מרענן ומלא בטעמים. השילוב של הבורגול הרך עם התירס המתוק והפריך יוצר חוויה קולינרית מפתיעה ומענגת. זהו סלט שמתאים לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת צהריים קלילה או כתוספת לארוחת ערב חגיגית. אני אוהבת להוסיף לו נגיעות של עשבי תיבול טריים ולימון סחוט שמעניקים לו רעננות נוספת. בואו נתחיל!

מצרכים

  • 1 כוס בורגול, 2 כוסות מים רותחים, 2 כוסות גרעיני תירס טריים או קפואים, 2 כפות שמן זית, 1 בצל סגול קצוץ דק, 1 פלפל אדום קצוץ, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס נענע קצוצה, מיץ מ-1 לימון, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת הבורגול: מניחים את הבורגול בקערה גדולה ושופכים מעליו את המים הרותחים. מכסים את הקערה ומשאירים את הבורגול לספוג את המים למשך כ-15 דקות, עד שהוא מתרכך. לאחר מכן, מסננים את הבורגול ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהבורגול מתקרר, מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים את שמן הזית. מוסיפים את גרעיני התירס ומטגנים אותם במשך כ-5-7 דקות, עד שהם מקבלים צבע זהוב ופריך. מסירים מהאש ומניחים בצד.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את הבורגול המוכן עם התירס הקלוי, הבצל הסגול, הפלפל האדום, הפטרוזיליה והנענע. מוסיפים את מיץ הלימון, מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב עד שכל המרכיבים מתאחדים.$ 4. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך. ניתן להוסיף עוד מיץ לימון או מלח לפי הטעם האישי.$ 5. מגישים את הסלט בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר. הסלט נשמר היטב במקרר למשך יומיים-שלושה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים