
סלט בורגול ופטריות – טעים ומלא בטעם
בינוני45 דקות6 מנות
סלט בורגול ופטריות הוא אחד מהסלטים האהובים עליי, במיוחד כשאני מחפשת משהו קליל אך מלא בטעם. השילוב של הבורגול עם הפטריות הטריות, הירקות הצבעוניים והתיבול המיוחד יוצר מנה מרעננת ומזינה שמתאימה לכל ארוחה. זהו סלט שמביא איתו ניחוחות של טבע ותחושת רעננות, והוא מושלם לאירוח או כארוחה בפני עצמה. אני אוהבת להכין אותו במיוחד בימים חמים, כשהתיאבון שלי מחפש משהו קליל אך מספק.
מצרכים
- 1 כוס בורגול, 2 כוסות מים רותחים, 200 גרם פטריות שמפיניון טריות, 1 בצל סגול קצוץ דק, 1 פלפל אדום קצוץ, 1 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1/4 כוס שמן זית, 2 כפות מיץ לימון טרי, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף סויה, 1 כף חומץ בלסמי
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הבורגול: מניחים את הבורגול בקערה גדולה ושופכים עליו את המים הרותחים. מכסים את הקערה ומניחים לבורגול לספוג את המים ולהתרכך במשך כ-15 דקות. לאחר מכן, מסננים את הבורגול ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהבורגול מתקרר, מחממים מחבת גדולה עם מעט שמן זית ומטגנים את הבצל הסגול עד שהוא מתחיל להתרכך. מוסיפים את הפטריות וממשיכים לטגן עד שהן מזהיבות ומתרככות.$ 3. מוסיפים למחבת את הפלפל האדום ומטגנים עוד כ-2 דקות. מסירים מהאש ומניחים להתקרר מעט.$ 4. בקערה גדולה מערבבים את הבורגול המוכן עם תערובת הפטריות והירקות. מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה, שמן הזית, מיץ הלימון, הסויה והחומץ הבלסמי. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב.$ 5. טועמים ומתקנים תיבול אם יש צורך. מגישים בטמפרטורת החדר או לאחר קירור קל במקרר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'