
סלט אצות עם אטריות אורז – מנה משביעה וקלה
בינוני30 דקות4 מנות
סלט אצות עם אטריות אורז הוא אחד מהמנות האהובות עליי, במיוחד בימים חמים כשאני מחפשת משהו קליל אך משביע. השילוב של האצות עם אטריות האורז יוצר טעמים מרעננים ומיוחדים, והמרקם של האטריות משתלב בצורה מושלמת עם הקריספיות של האצות. זהו סלט שמביא איתו ניחוחות מהמזרח הרחוק, והוא מתאים גם כארוחה בפני עצמה וגם כתוספת מרעננת לכל ארוחה.
מצרכים
- 100 גרם אטריות אורז, 50 גרם אצות וואקמה מיובשות, 1 גזר גדול, 1 מלפפון, 1 פלפל אדום, 2 כפות שומשום קלוי, 3 כפות רוטב סויה, 2 כפות שמן שומשום, 1 כף חומץ אורז, 1 כף דבש, 1 שן שום כתושה, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. תחילה, יש להשרות את אצות הוואקמה במים חמים למשך כ-10 דקות עד שהן מתרככות. לאחר מכן, יש לסנן את המים ולסחוט את האצות בעדינות כדי להוציא את כל הנוזלים המיותרים.$ 2. במקביל, יש להרתיח מים בסיר גדול ולבשל את אטריות האורז לפי הוראות היצרן. לאחר הבישול, יש לסנן את האטריות ולשטוף אותן במים קרים כדי לעצור את תהליך הבישול.$ 3. כעת, יש לקלף את הגזר ולחתוך אותו לרצועות דקות. את המלפפון יש לחתוך לחצאים ולאחר מכן לפרוסות דקות. את הפלפל האדום יש לחתוך לרצועות דקות.$ 4. בקערה גדולה, יש לערבב את האטריות, האצות, הגזר, המלפפון והפלפל האדום. להוסיף את השומשום הקלוי ולערבב בעדינות.$ 5. להכנת הרוטב, יש לערבב בקערה קטנה את רוטב הסויה, שמן השומשום, חומץ האורז, הדבש והשום הכתוש. לתבל במלח ופלפל לפי הטעם.$ 6. לשפוך את הרוטב על הסלט ולערבב היטב כך שכל המרכיבים יתעטפו ברוטב בצורה אחידה.$ 7. להגיש את הסלט מיד או לשמור במקרר עד ההגשה. הסלט טעים גם כשהוא קר.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'