דלג לתוכן
פפודיפדיה
סושי פירות קל ומהיר עם בננה ותמרים – הכי טעים בבית

סושי פירות קל ומהיר עם בננה ותמרים – הכי טעים בבית

קל20 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון סושי פירות קל ומהיר, שמתאים במיוחד לאלו שאוהבים לשלב בין מתוק ובריא. זהו מתכון מושלם לארוחת בוקר קלילה, קינוח מרענן או אפילו חטיף בריא לילדים. הסושי הזה עשוי מבננה ותמרים, והוא כל כך טעים שתשכחו שהוא גם בריא!

מצרכים

  • 2 בננות, 6 תמרים מגולענים, 1 כוס קוקוס טחון, 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/4 כוס שוקולד מריר מומס, 1 כף דבש, 1 כף חמאת שקדים

אופן ההכנה

1. קלפו את הבננות והניחו אותן על קרש חיתוך.$ 2. בעזרת סכין חדה, חתכו את הבננות לאורך כך שתקבלו שני חצאים ארוכים.$ 3. הניחו את חצאי הבננות על צידן החתוך והשתמשו בכף כדי להוציא מעט מהתוכן הפנימי, כך שיתקבלו מעין תעלות.$ 4. בקערה קטנה, ערבבו את התמרים המגולענים עם חמאת השקדים והדבש עד לקבלת תערובת אחידה.$ 5. מלאו את התעלות שבבננות בתערובת התמרים והחמאת שקדים.$ 6. פזרו את הקוקוס הטחון על צלחת שטוחה וגלגלו את הבננות הממולאות בקוקוס עד שהן מצופות מכל הצדדים.$ 7. פזרו את אגוזי המלך הקצוצים על צלחת נוספת וגלגלו את הבננות המצופות קוקוס באגוזים.$ 8. בעזרת כף, טפטפו את השוקולד המומס על הבננות המצופות, כך שיתקבלו פסים דקים של שוקולד.$ 9. חתכו את הבננות הממולאות לפרוסות בעובי של כ-2 ס"מ והניחו על צלחת הגשה.$ 10. הגישו מיד ותיהנו!
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים