
סושי טבעוני עם אורז מלא – בריא, משביע וקל להכנה
בינוני80 דקות4 מנות
סושי טבעוני עם אורז מלא הוא הפתרון המושלם למי שמחפש ארוחה בריאה, משביעה וטעימה. הסושי הזה לא רק שהוא קל להכנה, אלא גם מלא בטעמים עשירים ומגוונים. עם שילוב של ירקות טריים, טופו מתובל ואורז מלא, תקבלו מנה שתשאיר אתכם מרוצים ומלאי אנרגיה. זהו מתכון שמתאים לכל המשפחה, ואפילו הילדים יאהבו אותו!
מצרכים
- 2 כוסות אורז מלא, 4 כוסות מים, 1/4 כוס חומץ אורז, 2 כפות סוכר, 1 כף מלח, 1 חבילת אצות נורי, 1 גזר חתוך לרצועות דקות, 1 מלפפון חתוך לרצועות דקות, 1 אבוקדו פרוס, 200 גרם טופו חתוך לרצועות, 2 כפות רוטב סויה, 1 כף שמן שומשום, 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד, 1 כף שומשום קלוי
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לשטוף את האורז המלא היטב תחת מים זורמים עד שהמים יוצאים צלולים. לאחר מכן, מבשלים את האורז עם 4 כוסות מים בסיר על אש בינונית עד שהמים נספגים והאורז רך, כ-20 דקות. $ 2. בזמן שהאורז מתבשל, מערבבים בקערה קטנה את חומץ האורז, הסוכר והמלח עד שהסוכר נמס. $ 3. לאחר שהאורז מוכן, מעבירים אותו לקערה גדולה ומוסיפים את תערובת החומץ. מערבבים בעדינות בעזרת כף עץ עד שהאורז מתקרר לטמפרטורת החדר. $ 4. מחממים מחבת עם שמן שומשום ומטגנים את רצועות הטופו עד שהן מזהיבות מכל הצדדים. מוסיפים את רוטב הסויה והג'ינג'ר וממשיכים לטגן עוד 2 דקות. $ 5. מניחים על משטח עבודה אצת נורי, ומפזרים עליה שכבה דקה של אורז, משאירים שוליים ריקים בקצוות. $ 6. מסדרים במרכז האצה רצועות גזר, מלפפון, אבוקדו וטופו. $ 7. מגלגלים את האצה בעדינות בעזרת מחצלת סושי, מהדקים היטב וחותכים לגלילים בעזרת סכין חדה. $ 8. מפזרים מעל כל גליל מעט שומשום קלוי ומגישים עם רוטב סויה בצד.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'