דלג לתוכן
פפודיפדיה
סושי טבעוני במילוי שעועית ירוקה ואפונה – הכי ירוק שיש

סושי טבעוני במילוי שעועית ירוקה ואפונה – הכי ירוק שיש

בינוני80 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון סושי טבעוני מיוחד במינו, שמביא את כל הירוק שיש לטבע להציע. מדובר בסושי במילוי שעועית ירוקה ואפונה, שמעניק חווית טעמים מרעננת ומפתיעה. זהו מתכון שמתאים לכל מי שאוהב את הטבע בצלחת שלו, ומחפש דרך יצירתית וטעימה לשלב ירקות בתפריט היומיומי. אז אם אתם מחפשים משהו חדש ומרגש לנסות, זה המתכון בשבילכם!

מצרכים

  • 2 כוסות אורז סושי, 3 כוסות מים, 1/4 כוס חומץ אורז, 2 כפות סוכר, 1 כף מלח, 200 גרם שעועית ירוקה, 200 גרם אפונה, 1 אבוקדו פרוס, 1 מלפפון פרוס, 4 דפי נורי, רוטב סויה להגשה

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת האורז: שוטפים את האורז היטב עד שהמים יוצאים צלולים. מעבירים לסיר עם 3 כוסות מים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים כ-15 דקות עד שהמים נספגים. מכבים את האש ומשאירים את הסיר מכוסה לעוד 10 דקות.$ 2. מערבבים את חומץ האורז, הסוכר והמלח בקערה קטנה עד שהסוכר נמס. מוסיפים את התערובת לאורז ומערבבים בעדינות בעזרת כף עץ. משאירים את האורז להתקרר לטמפרטורת החדר.$ 3. בזמן שהאורז מתקרר, מבשלים את השעועית הירוקה והאפונה במים רותחים למשך 5 דקות. מסננים ומעבירים למי קרח כדי לשמור על הצבע הירוק.$ 4. מניחים דף נורי על מחצלת סושי, ומפזרים שכבה דקה של אורז על הדף, משאירים שוליים של כ-2 ס"מ בחלק העליון.$ 5. מסדרים את השעועית הירוקה, האפונה, פרוסות האבוקדו והמלפפון במרכז האורז.$ 6. מגלגלים את הסושי בעזרת המחצלת, לוחצים בעדינות כדי להדק את הגליל. חותכים את הגליל לפרוסות בעזרת סכין חדה.$ 7. מגישים עם רוטב סויה בצד להשלמת החוויה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים