
מתכון קל למוקפץ כרוב סיני עם קוביות טופו ושומשום
קל25 דקות4 מנות
היי חברים! היום אני מתרגשת לשתף אתכם במתכון קליל ומהיר למוקפץ כרוב סיני עם קוביות טופו ושומשום. זהו מתכון מושלם לארוחת ערב קלילה ובריאה, שמכינים תוך דקות ספורות. הכרוב הסיני נותן למנה טעם רענן ופריך, והטופו והשומשום מוסיפים לה ערך תזונתי עשיר. אז בואו נתחיל!
מצרכים
- 1 כרוב סיני בינוני, חתוך לרצועות דקות, 200 גרם טופו, חתוך לקוביות, 2 כפות שמן שומשום, 2 כפות רוטב סויה, 1 כף דבש, 1 כף חומץ אורז, 2 שיני שום, כתושות, 1 כף שומשום קלוי, מלח ופלפל לפי הטעם, בצל ירוק קצוץ לקישוט
אופן ההכנה
1. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים את שמן השומשום.$ 2. מוסיפים את קוביות הטופו ומטגנים עד שהן מזהיבות מכל הצדדים, כ-5 דקות. מוציאים את הטופו מהמחבת ומניחים בצד.$ 3. באותה מחבת, מוסיפים את השום הכתוש ומטגנים קלות עד שמתחיל להריח.$ 4. מוסיפים את רצועות הכרוב הסיני ומקפיצים במשך 3-4 דקות עד שהכרוב מתרכך מעט אך עדיין פריך.$ 5. מחזירים את הטופו למחבת ומוסיפים את רוטב הסויה, הדבש, וחומץ האורז. מערבבים היטב כדי שהטעמים יתמזגו.$ 6. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם וממשיכים להקפיץ עוד דקה.$ 7. מעבירים לצלחת הגשה ומפזרים מעל את השומשום הקלוי והבצל הירוק הקצוץ. מגישים חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'