מתכון לקציצות עדשים עם כורכום וצ’יה – חלבון טבעוני מושלם

Name: מתכון לקציצות עדשים עם כורכום וצ’יה – חלבון טבעוני מושלם
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס עדשים ירוקות, 1 בצל קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 כף כורכום, 2 כפות זרעי צ'יה, 1/2 כוס קמח חומוס, מלח ופלפל לפי הטעם, שמן זית לטיגון

בינוני50 דקות4 מנות

הכינו את עצמכם למנה טבעונית מושלמת שתכבוש את לבכם! קציצות העדשים עם כורכום וצ'יה הן לא רק טעימות להפליא, אלא גם עשירות בחלבון ובריאות במיוחד. השילוב של העדשים עם הכורכום והצ'יה יוצר טעמים עשירים ומרקם מושלם. זו מנה שתשאיר אתכם שבעים ומרוצים, ותגרום לכל מי שטועם לבקש את המתכון!

מצרכים

1 כוס עדשים ירוקות, 1 בצל קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 כף כורכום, 2 כפות זרעי צ'יה, 1/2 כוס קמח חומוס, מלח ופלפל לפי הטעם, שמן זית לטיגון

אופן ההכנה

1. מבשלים את העדשים במים עד שהן רכות, ומסננים.$2. מטגנים את הבצל והשום בשמן זית עד להזהבה.$3. מערבבים את העדשים המבושלות עם הבצל והשום המטוגנים, כורכום, זרעי צ'יה, קמח חומוס, מלח ופלפל.$4. יוצרים קציצות מהתערובת ומטגנים בשמן זית עד להזהבה משני הצדדים.$5. מגישים חם לצד סלט טרי או טחינה.

FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

הורידו מ-Google Play

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.