פודיפדיה
מתבל עדשים כתומות עם כורכום וקארי – דיפ מלא טעמים וניחוחות

מתבל עדשים כתומות עם כורכום וקארי – דיפ מלא טעמים וניחוחות

בינוני75 דקות6 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומלא טעמים שמתאים לכל אירוע - מתבל עדשים כתומות עם כורכום וקארי. זהו דיפ עשיר בטעמים וניחוחות, שמשלב את העדשים הכתומות הבריאות עם תבלינים חמים ומרעננים כמו כורכום וקארי. המתכון הזה הוא לא רק טעים, אלא גם מזין ומלא בערכים תזונתיים. הוא מתאים כמנה ראשונה, כתוספת למנה עיקרית או אפילו כנשנוש בריא בין הארוחות. אז בואו נתחיל ונכין יחד את המתכון המדהים הזה!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בשטיפת העדשים הכתומות היטב תחת מים זורמים עד שהמים יוצאים צלולים. זה חשוב כדי להיפטר מעמילנים מיותרים.$ 2. מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא מתחיל להזהיב.$ 3. מוסיפים את השום הכתוש, הכורכום, אבקת הקארי והג'ינג'ר המגורד. מערבבים היטב ומבשלים למשך 2-3 דקות עד שהתבלינים מתחילים לשחרר את הניחוחות שלהם.$ 4. מוסיפים את רסק העגבניות ומערבבים היטב. מבשלים עוד דקה.$ 5. מוסיפים את העדשים השטופות לסיר ומערבבים כך שהן יתכסו בתבלינים.$ 6. מוסיפים את המים, מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה למשך 20-25 דקות, עד שהעדשים רכות והתערובת מסמיכה.$ 7. מתבלים במלח, פלפל ומיץ לימון לפי הטעם. מערבבים היטב.$ 8. מעבירים את התערובת למעבד מזון וטוחנים עד לקבלת מרקם חלק ואחיד.$ 9. מעבירים לקערת הגשה ומקשטים בכוסברה קצוצה.$ 10. מגישים חם או בטמפרטורת החדר עם לחם טרי או קרקרים.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים