
מרק תירס חריף עם צ’ילי אדום – חריף, ממכר ומהמם
בינוני75 דקות6 מנות
מרק תירס חריף עם צ'ילי אדום הוא בדיוק מה שאתם צריכים כדי לחמם את הלב והנשמה בימים הקרים של החורף. זהו מרק עשיר בטעמים, עם חריפות עדינה שמגיעה מהצ'ילי האדום, ומתיקות טבעית מהתירס. המרק הזה הוא לא רק טעים, אלא גם קל להכנה ומלא בריאות. אני אוהבת להכין אותו למשפחה שלי, והילדים שלי פשוט מתים עליו!
מצרכים
- 4 כוסות גרעיני תירס טריים או קפואים, 1 בצל גדול קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 פלפל צ'ילי אדום קצוץ דק, 1 כף שמן זית, 4 כוסות מרק עוף או ירקות, 1 כוס חלב קוקוס, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף כוסברה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 2. מוסיפים את השום הכתוש והצ'ילי האדום וממשיכים לטגן עוד כ-2 דקות, עד שהשום מפיץ ריח נפלא.$ 3. מוסיפים את גרעיני התירס ומערבבים היטב עם הבצל, השום והצ'ילי.$ 4. יוצקים את מרק העוף או הירקות לסיר ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים כ-15 דקות, עד שהתירס רך.$ 5. מוסיפים את חלב הקוקוס ומערבבים היטב. מבשלים עוד כ-5 דקות על אש נמוכה.$ 6. טועמים ומתקנים תיבול עם מלח ופלפל לפי הטעם.$ 7. בעזרת בלנדר מוט, טוחנים את המרק עד לקבלת מרקם חלק. אם המרק סמיך מדי, ניתן להוסיף עוד מעט מרק או מים.$ 8. מגישים חם, מקשטים בכוסברה קצוצה ומגישים עם לחם טרי או קרוטונים.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'