
מרק קרם ברוקולי ותפוח אדמה מושלם לארוחת ערב
בינוני75 דקות6 מנות
אין כמו מרק קרם ברוקולי ותפוח אדמה כדי לחמם את הלב והנשמה בערב חורפי קריר. המרק הזה הוא לא רק טעים ומזין, אלא גם קל להכנה ומלא בטעמים עשירים ומפנקים. עם שילוב מושלם של ברוקולי טרי ותפוחי אדמה רכים, המרק הזה יהפוך לארוחת ערב מושלמת לכל המשפחה. אז אם אתם מחפשים משהו שיחמם אתכם מבפנים ויעניק לכם תחושת נוחות, זה המתכון בשבילכם!
מצרכים
- 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול קצוץ, 3 שיני שום כתושות, 4 תפוחי אדמה בינוניים קלופים וחתוכים לקוביות, 1 ראש ברוקולי גדול מופרד לפרחים, 1 ליטר ציר ירקות, 1 כוס חלב קוקוס, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כפית אגוז מוסקט טחון, 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת, עלי פטרוזיליה לקישוט
אופן ההכנה
1. מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא שקוף ורך, כ-5 דקות.$ 2. מוסיפים את השום ומטגנים עוד דקה עד שהשום מפיץ ריח נעים.$ 3. מוסיפים את תפוחי האדמה ומערבבים היטב כך שיתכסו בשמן ובטעמים של הבצל והשום. מבשלים כ-5 דקות נוספות.$ 4. מוסיפים את פרחי הברוקולי ומערבבים. מבשלים עוד כ-3 דקות.$ 5. מוסיפים את ציר הירקות ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים כ-20 דקות, עד שתפוחי האדמה רכים.$ 6. בעזרת בלנדר מוט, טוחנים את המרק עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.$ 7. מוסיפים את חלב הקוקוס, מלח, פלפל ואגוז מוסקט. מערבבים היטב ומבשלים עוד 5 דקות.$ 8. טועמים ומתקנים תיבול לפי הצורך.$ 9. מגישים חם עם גבינת פרמזן מגוררת ועלי פטרוזיליה לקישוט.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'