
מרק עוף, כורכום וג’ינג’ר – בריאות מושלמת
בינוני150 דקות6 מנות
מרק עוף, כורכום וג'ינג'ר הוא לא רק טעים ומחמם את הלב, אלא גם מלא בערכים תזונתיים ובריאותיים. המרק הזה הוא הפתרון המושלם לימים הקרים של החורף, או כשאתם מרגישים קצת חלשים וזקוקים לחיזוק. הכורכום והג'ינג'ר ידועים בתכונותיהם האנטי-דלקתיות והמחזקות את מערכת החיסון, והם משתלבים בצורה מושלמת עם העוף העסיסי והירקות הטריים. אז אם אתם מחפשים מתכון שיחמם אתכם מבפנים ויעניק לכם תחושת רוגע ובריאות, זה המתכון בשבילכם!
מצרכים
- 1 עוף שלם, 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול קצוץ, 3 שיני שום כתושות, 2 כפות ג'ינג'ר טרי מגורד, 1 כף כורכום טחון, 3 גזרים פרוסים, 2 קישואים פרוסים, 1 כוס דלעת חתוכה לקוביות, 2 ליטר מים, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן כוסברה קצוצה
אופן ההכנה
1. מתחילים בחימום שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 2. מוסיפים את השום הכתוש והג'ינג'ר המגורד וממשיכים לטגן עוד כדקה, עד שהריחות מתחילים להתפשט במטבח.$ 3. מוסיפים את הכורכום ומערבבים היטב כדי שהטעמים יתמזגו.$ 4. מניחים את העוף השלם בסיר ומטגנים אותו מכל הצדדים עד שהוא מקבל צבע זהוב.$ 5. מוסיפים את הגזרים, הקישואים והדלעת ומערבבים.$ 6. מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה. לאחר מכן, מנמיכים את האש ומבשלים על אש קטנה למשך שעה.$ 7. לאחר הבישול, מוציאים את העוף מהסיר ומפרקים אותו לחתיכות קטנות. מחזירים את חתיכות העוף למרק.$ 8. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומוסיפים את הכוסברה הקצוצה.$ 9. מגישים חם ונהנים מהטעמים המופלאים והבריאות שבמרק.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'