
מרק כרובית ופטריות ב-20 דקות
קל35 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון למרק כרובית ופטריות שהוא פשוט מושלם לימים הקרים. זהו מרק קליל, מהיר להכנה ומלא בטעמים עשירים ומנחמים. המרק הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים כשאתם מחפשים משהו חם ומנחם, אבל אין לכם הרבה זמן להשקיע במטבח. עם מרק כרובית ופטריות, תוכלו ליהנות מארוחה מזינה ומחממת תוך 20 דקות בלבד!
מצרכים
- 1 כרובית בינונית, 200 גרם פטריות שמפיניון, 1 בצל גדול, 2 שיני שום, 1 כף שמן זית, 1 ליטר מרק ירקות, 1 כוס חלב קוקוס, מלח ופלפל לפי הטעם, פטרוזיליה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. תחילה, יש לחתוך את הכרובית לפרחים קטנים ולשטוף היטב.$ 2. חותכים את הפטריות לפרוסות דקות, את הבצל לקוביות קטנות ואת השום קוצצים דק.$ 3. מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית ומוסיפים את הבצל. מטגנים עד שהבצל שקוף ורך.$ 4. מוסיפים את השום ומטגנים עוד דקה, עד שהשום מפיץ ריח נעים.$ 5. מוסיפים את הפטריות ומטגנים עד שהן מתרככות ומשחימות מעט.$ 6. מוסיפים את פרחי הכרובית ומערבבים היטב עם שאר המרכיבים.$ 7. יוצקים את מרק הירקות לסיר ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים כ-10 דקות, עד שהכרובית רכה.$ 8. מוסיפים את חלב הקוקוס, מערבבים היטב ומבשלים עוד 5 דקות.$ 9. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 10. מגישים חם עם פטרוזיליה קצוצה מעל לקישוט.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'