
מרק ירוק עם תרד וקייל – חוויה מרעננת ומלאת טעמים
בינוני75 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון למרק ירוק ומרענן שמלא בטעמים עשירים ובריאות. זהו מרק שמביא את כל הטוב של הטבע לקערה אחת, עם תרד וקייל שמעניקים לו צבע ירוק עמוק וטעם עשיר. המרק הזה הוא לא רק טעים, אלא גם מזין במיוחד, והוא מתאים לכל עונה בשנה. אז אם אתם מחפשים משהו שיחמם את הלב וירענן את הגוף, זה המתכון בשבילכם!
מצרכים
- 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול קצוץ, 3 שיני שום כתושות, 2 תפוחי אדמה קלופים וחתוכים לקוביות, 1 ליטר ציר ירקות, 200 גרם תרד טרי, 100 גרם קייל, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף מיץ לימון טרי, 1/2 כוס שמנת מתוקה (לא חובה)
אופן ההכנה
1. מחממים את שמן הזית בסיר גדול על חום בינוני. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא שקוף ורך, כ-5 דקות.$ 2. מוסיפים את השום ומטגנים עוד דקה אחת, עד שהשום מפיץ ריח נפלא.$ 3. מוסיפים את תפוחי האדמה ומערבבים היטב עם הבצל והשום. מטגנים כ-3 דקות נוספות.$ 4. מוסיפים את ציר הירקות ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים כ-15 דקות, עד שתפוחי האדמה רכים.$ 5. מוסיפים את התרד והקייל ומבשלים עוד 5 דקות, עד שהעלים מתרככים.$ 6. בעזרת בלנדר מוט, טוחנים את המרק עד לקבלת מרקם חלק ואחיד. אם אין בלנדר מוט, ניתן להעביר את המרק לבלנדר רגיל ולטחון בזהירות.$ 7. מחזירים את המרק לסיר, מוסיפים מלח, פלפל ומיץ לימון לפי הטעם. אם רוצים, מוסיפים גם שמנת מתוקה ומערבבים היטב.$ 8. מבשלים עוד 5 דקות על חום נמוך ומגישים חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'