
מרק דלעת עם ג’ינג’ר וקוקוס – מנחם וקליל
קל45 דקות4 מנות
אין כמו מרק דלעת עם ג'ינג'ר וקוקוס כדי לחמם את הלב והנשמה בימים קרירים. המרק הזה הוא לא רק טעים ומנחם, אלא גם קל להכנה ומלא בטעמים עשירים ומגוונים. השילוב של דלעת מתוקה, ג'ינג'ר חריף וקוקוס קרמי יוצר חוויה קולינרית שלא תשכחו במהרה. אז אם אתם מחפשים משהו שיחמם אתכם מבפנים ויעניק לכם תחושת נוחות, זהו המרק בשבילכם!
מצרכים
- 1 כף שמן זית, 1 בצל קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד, 1 קילו דלעת קלופה וחתוכה לקוביות, 400 מ"ל חלב קוקוס, 3 כוסות ציר ירקות, מלח ופלפל לפי הטעם, כוסברה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 2. מוסיפים את השום והג'ינג'ר וממשיכים לטגן עוד כדקה עד שהריח מתפשט.$ 3. מוסיפים את קוביות הדלעת ומערבבים היטב כך שהן יתכסו בשמן ובתבלינים.$ 4. מוסיפים את חלב הקוקוס וציר הירקות, מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את האש ומבשלים כ-20 דקות עד שהדלעת רכה.$ 5. בעזרת בלנדר מוט, טוחנים את המרק עד לקבלת מרקם חלק ואחיד. אם המרק סמיך מדי, ניתן להוסיף עוד ציר ירקות לפי הצורך.$ 6. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומבשלים עוד 5 דקות.$ 7. מגישים חם עם כוסברה קצוצה מעל לקישוט.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'