
מרק דגים ים תיכוני: תבשיל שכולו אהבה וטעם משגע
בינוני150 דקות6 מנות
מרק דגים ים תיכוני הוא תבשיל שמביא את כל הטעמים והניחוחות של הים התיכון אל תוך קערה אחת. זהו מרק עשיר בטעמים, מלא בצבעים ומרקמים, שמחמם את הלב והנשמה. המרק הזה הוא לא רק אוכל, אלא חוויה שלמה שמזכירה את החופשות על חוף הים, את השווקים הצבעוניים ואת הארוחות המשפחתיות החמות. אם אתם מחפשים מנה שתשאיר רושם על האורחים שלכם, זהו המתכון המושלם עבורכם!
מצרכים
- 1 ק"ג דג ים טרי (כמו דניס או לברק), 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול קצוץ, 3 שיני שום כתושות, 2 גזרים פרוסים, 1 פלפל אדום קצוץ, 1 פלפל ירוק קצוץ, 4 עגבניות קלופות וקצוצות, 1 כף רסק עגבניות, 1 כף פפריקה מתוקה, 1/2 כפית פפריקה חריפה, 1/2 כפית כמון, 1/2 כפית כורכום, 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור, 1/2 כוס יין לבן יבש, 1 ליטר מים, 1/2 כוס כוסברה קצוצה, 1/2 כוס פטרוזיליה קצוצה, מיץ מ-1 לימון
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הדג: מנקים את הדג, מסירים את הקשקשים והעצמות, וחותכים אותו לחתיכות בגודל בינוני.$ 2. מחממים את שמן הזית בסיר גדול ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף.$ 3. מוסיפים את השום וממשיכים לטגן עוד דקה.$ 4. מוסיפים את הגזר, הפלפל האדום והפלפל הירוק ומטגנים כ-5 דקות עד שהירקות מתרככים.$ 5. מוסיפים את העגבניות הקצוצות ורסק העגבניות, ומבשלים כ-10 דקות עד שהעגבניות מתרככות.$ 6. מוסיפים את הפפריקה המתוקה, הפפריקה החריפה, הכמון, הכורכום, המלח והפלפל השחור, ומערבבים היטב.$ 7. מוסיפים את היין הלבן ומבשלים כ-5 דקות עד שהאלכוהול מתאדה.$ 8. מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה.$ 9. מוסיפים את חתיכות הדג ומבשלים על אש נמוכה כ-20 דקות עד שהדג מבושל היטב.$ 10. מוסיפים את הכוסברה והפטרוזיליה, מערבבים ומבשלים עוד 5 דקות.$ 11. מכבים את האש ומוסיפים את מיץ הלימון. מערבבים היטב ומגישים חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'