
מרק ברוקומיני ושמיר – מושלם לארוחה
בינוני75 דקות6 מנות
החורף כבר כאן, ואין כמו מרק חם ומנחם כדי לחמם את הלב והנשמה. המרק הזה, עם הברוקומיני והשמיר, הוא בדיוק מה שאתם צריכים כדי להרגיש בבית. השילוב של הברוקומיני העדין עם השמיר הריחני יוצר טעמים עשירים ומיוחדים שלא תשכחו במהרה. זהו מרק קל להכנה, אך מלא בטעמים ובמרקמים שיפתיעו את כל המשפחה. אז קדימה, בואו נתחיל לבשל!
מצרכים
- 500 גרם ברוקומיני, 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול קצוץ, 3 שיני שום כתושות, 1 כף קמח, 1 ליטר ציר ירקות, 200 מ"ל שמנת מתוקה, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן שמיר קצוץ, 1 כף מיץ לימון טרי
אופן ההכנה
1. מתחילים בחימום שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך.$ 2. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד כדקה, עד שהשום מפיץ ריח נפלא.$ 3. מוסיפים את הקמח ומערבבים היטב עד שהקמח נספג בשמן ונוצר רוקס.$ 4. מוסיפים את ציר הירקות בהדרגה, תוך כדי ערבוב מתמיד, כדי למנוע היווצרות גושים.$ 5. מביאים את המרק לרתיחה, מוסיפים את הברוקומיני ומבשלים כ-10 דקות, עד שהברוקומיני רך.$ 6. מוסיפים את השמנת המתוקה, מלח, פלפל ומיץ הלימון, ומבשלים עוד 5 דקות.$ 7. מסירים מהאש ומוסיפים את השמיר הקצוץ. מערבבים היטב ומגישים חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'