
מוקפץ סלק עם טופו ושומשום – מתכון מדהים לארוחה מהירה ובריאה
בינוני45 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט מאוהבת בו! מדובר במוקפץ סלק עם טופו ושומשום, מנה צבעונית, בריאה ומלאת טעמים שתשאיר אתכם עם חיוך על הפנים. הסלק האדום והמתוק משתלב בצורה מושלמת עם הטופו הרך והשומשום הקלוי, ויוצר חוויה קולינרית שלא תשכחו במהרה. זהו מתכון קליל ומהיר להכנה, שמתאים לכל המשפחה, ואפילו הילדים שלי מתלהבים ממנו!
מצרכים
- 2 סלקים בינוניים, 200 גרם טופו, 2 כפות שמן זית, 1 כף שמן שומשום, 3 כפות רוטב סויה, 1 כף דבש, 2 שיני שום כתושות, 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות, 1 כוס אפונה ירוקה, 2 כפות שומשום קלוי, מלח ופלפל לפי הטעם, בצל ירוק קצוץ לקישוט
אופן ההכנה
1. מתחילים בקילוף הסלקים וחותכים אותם לקוביות קטנות. מבשלים את הסלקים במים רותחים כ-10 דקות עד שהם מתרככים מעט, אך עדיין שומרים על פריכות.$ 2. בזמן שהסלקים מתבשלים, חותכים את הטופו לקוביות קטנות ומטגנים במחבת עם כף שמן זית עד שהן מזהיבות מכל הצדדים. מוציאים את הטופו מהמחבת ומניחים בצד.$ 3. באותה מחבת, מוסיפים כף שמן זית נוספת ואת השום והג'ינג'ר. מטגנים קלות עד שהריח מתחיל לעלות.$ 4. מוסיפים את הפלפל האדום וממשיכים לטגן עוד כ-2 דקות.$ 5. מוסיפים את הסלקים המבושלים למחבת ומערבבים היטב.$ 6. מוסיפים את רוטב הסויה, שמן השומשום והדבש, ומערבבים עד שהכל מתכסה ברוטב.$ 7. מוסיפים את הטופו המטוגן והאפונה הירוקה, ומבשלים עוד כ-3 דקות עד שהכל מתחמם.$ 8. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומפזרים מעל את השומשום הקלוי.$ 9. מגישים חם עם קישוט של בצל ירוק קצוץ.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'