
מוקפץ ירקות עם נודלס ברוטב סויה ודבש – מתכון מהיר שאי אפשר להפסיק לאכול
בינוני45 דקות4 מנות
אין כמו מוקפץ ירקות עם נודלס ברוטב סויה ודבש כדי להכניס קצת צבע וטעם לארוחה היומית. זהו מתכון מהיר, קליל ומלא בטעמים עשירים שיגרום לכל המשפחה להתאהב. השילוב של ירקות טריים, נודלס רכים ורוטב סויה מתוק-מלוח יוצר חוויה קולינרית שלא תרצו להפסיק לאכול. אז אם אתם מחפשים משהו מהיר, טעים ובריא, זה המתכון בשבילכם!
מצרכים
- נודלס ביצים 400 גרם, גזר 2 חתוך לרצועות דקות, פלפל אדום 1 חתוך לרצועות, ברוקולי 200 גרם, בצל ירוק 2 קצוץ, שום 3 שיניים כתושות, ג'ינג'ר טרי 1 כף מגורד, רוטב סויה 4 כפות, דבש 2 כפות, שמן שומשום 2 כפות, שמן קנולה 2 כפות, שומשום קלוי 2 כפות, מלח לפי הטעם, פלפל שחור לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הנודלס: מבשלים את הנודלס לפי הוראות היצרן עד שהם רכים אך עדיין נגיסים. מסננים ושוטפים במים קרים כדי לעצור את הבישול. מניחים בצד.$ 2. מחממים ווק או מחבת גדולה על אש גבוהה ומוסיפים את שמן הקנולה. מוסיפים את השום והג'ינג'ר ומטגנים למשך כ-30 שניות עד שהריח מתפשט.$ 3. מוסיפים את הגזר והפלפל האדום ומקפיצים למשך 3-4 דקות עד שהירקות מתחילים להתרכך.$ 4. מוסיפים את הברוקולי וממשיכים להקפיץ למשך 2 דקות נוספות.$ 5. מוסיפים את הנודלס המבושלים לווק ומערבבים היטב עם הירקות.$ 6. מערבבים בקערה קטנה את רוטב הסויה והדבש ושופכים על הנודלס והירקות. מערבבים היטב כדי שהרוטב יכסה את כל המרכיבים.$ 7. מוסיפים את הבצל הירוק, שמן השומשום, מלח ופלפל לפי הטעם וממשיכים להקפיץ למשך דקה נוספת.$ 8. מסירים מהאש ומפזרים מעל שומשום קלוי. מגישים חם ונהנים!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'