דלג לתוכן
פפודיפדיה
מאפינס תרד וגבינה – בריא וטעים לכל הגילאים

מאפינס תרד וגבינה – בריא וטעים לכל הגילאים

בינוני55 דקות12 מנות

מאפינס תרד וגבינה הם הפתרון המושלם לכל מי שמחפש לשלב בין טעם ובריאות. המאפינס הללו הם לא רק טעימים להפליא, אלא גם מלאים בערכים תזונתיים שיכולים להעשיר כל ארוחה. הם מתאימים לכל הגילאים, מהקטנים ביותר ועד למבוגרים, ויכולים לשמש כארוחת בוקר, נשנוש בין הארוחות או אפילו כתוספת לארוחת ערב. המאפינס הללו הם גם דרך מצוינת להכניס ירקות לתפריט של הילדים בצורה שהם יאהבו.

מצרכים

  • 2 כוסות קמח מלא, 1 כף אבקת אפייה, 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל שחור, 1/2 כוס שמן זית, 1 כוס חלב, 2 ביצים, 1 כוס תרד קצוץ, 1 כוס גבינה צהובה מגוררת, 1/2 כוס גבינת פטה מפוררת

אופן ההכנה

1. חממו את התנור ל-180 מעלות צלזיוס והכינו תבנית מאפינס עם ניירות אפייה.$ 2. בקערה גדולה, ערבבו את הקמח, אבקת האפייה, המלח והפלפל השחור. ודאו שהמרכיבים היבשים מתערבבים היטב.$ 3. בקערה נפרדת, טרפו את הביצים והוסיפו את השמן והחלב. ערבבו עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. הוסיפו את התערובת הרטובה לתערובת היבשה וערבבו בעדינות עד שהכל מתאחד. הימנעו מערבוב יתר כדי שהמאפינס לא יהיו קשים.$ 5. הוסיפו את התרד הקצוץ, הגבינה הצהובה המגוררת וגבינת הפטה המפוררת לתערובת וערבבו בעדינות.$ 6. מלאו את תבניות המאפינס בתערובת עד לגובה של 3/4 כל אחת.$ 7. אפו בתנור שחומם מראש למשך 20-25 דקות, או עד שהמאפינס מזהיבים וקיסם שננעץ במרכז יוצא נקי.$ 8. הוציאו מהתנור ותנו למאפינס להתקרר מעט לפני ההגשה.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים