מאפינס שיבולת שועל ובננה בלי סוכר ובלי בלגן

Name: מאפינס שיבולת שועל ובננה בלי סוכר ובלי בלגן
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 12 מנות
Ingredients: 2 בננות בשלות, 1 כוס שיבולת שועל, 1/2 כוס קמח מלא, 1/4 כוס שמן קוקוס מומס, 1/2 כוס חלב שקדים, 1 כפית אבקת אפייה, 1 כפית קינמון, 1/2 כפית תמצית וניל, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים (לא חובה)

קל35 דקות12 מנות

מאפינס שיבולת שועל ובננה הם פתרון מושלם למי שמחפש קינוח בריא וטעים ללא סוכר. הם קלים להכנה ומתאימים לכל המשפחה.$המאפינס הללו עשויים מרכיבים טבעיים בלבד, ומספקים אנרגיה ובריאות בכל ביס.

מצרכים

2 בננות בשלות, 1 כוס שיבולת שועל, 1/2 כוס קמח מלא, 1/4 כוס שמן קוקוס מומס, 1/2 כוס חלב שקדים, 1 כפית אבקת אפייה, 1 כפית קינמון, 1/2 כפית תמצית וניל, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים (לא חובה)

אופן ההכנה

1. חממו תנור ל-180 מעלות צלזיוס והכינו תבנית מאפינס עם מנג'טים.$2. במעבד מזון, טחנו את הבננות עד לקבלת מחית חלקה.$3. הוסיפו את שיבולת השועל, קמח מלא, שמן קוקוס, חלב שקדים, אבקת אפייה, קינמון ותמצית וניל. ערבבו עד לקבלת תערובת אחידה.$4. אם רוצים, הוסיפו אגוזי מלך קצוצים וערבבו בעדינות.$5. חלקו את התערובת בין המנג'טים ואפו בתנור שחומם מראש כ-20 דקות, או עד שקיסם יוצא יבש.$6. תנו למאפינס להתקרר מעט לפני ההגשה.

FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

הורידו מ-Google Play

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.