מאפינס דלעת וקינמון ללא סוכר – מושלם לארוחת בוקר מהירה

Name: מאפינס דלעת וקינמון ללא סוכר – מושלם לארוחת בוקר מהירה
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 12 מנות
Ingredients: 1 כוס קמח שקדים, 1 כוס פירה דלעת, 2 ביצים, 1/4 כוס שמן קוקוס מומס, 1 כפית תמצית וניל, 1 כפית קינמון טחון, 1/2 כפית אבקת אפייה, 1/4 כפית מלח, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים (לא חובה)

קל35 דקות12 מנות

הכינו את עצמכם להתאהב במאפינס דלעת וקינמון ללא סוכר! המאפינס הללו הם הפתרון המושלם לארוחת בוקר מהירה ובריאה. עם טעם עשיר של דלעת ותבלין קינמון מחמם, הם יעניקו לכם התחלה מתוקה ומזינה ליום. והחלק הכי טוב? הם ללא סוכר!

מצרכים

1 כוס קמח שקדים, 1 כוס פירה דלעת, 2 ביצים, 1/4 כוס שמן קוקוס מומס, 1 כפית תמצית וניל, 1 כפית קינמון טחון, 1/2 כפית אבקת אפייה, 1/4 כפית מלח, 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים (לא חובה)

אופן ההכנה

1. חממו תנור ל-180 מעלות צלזיוס והכינו תבנית מאפינס עם מנג'טים.$ 2. בקערה גדולה, ערבבו את פירה הדלעת, הביצים, שמן הקוקוס ותמצית הווניל עד לקבלת תערובת אחידה.$ 3. הוסיפו את קמח השקדים, הקינמון, אבקת האפייה והמלח וערבבו עד שהתערובת חלקה.$ 4. אם רוצים, הוסיפו את אגוזי המלך וערבבו בעדינות.$ 5. חלקו את התערובת בין המנג'טים ואפו בתנור שחומם מראש כ-20 דקות, או עד שקיסם יוצא נקי.$ 6. תנו למאפינס להתקרר מעט לפני ההגשה.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.