
לחמניות באן עם קריספי דג ים ורוטב טריאקי – שילוב מנצח ומיוחד
בינוני120 דקות6 מנות
לחמניות באן הן אחד מהמאכלים האהובים עליי, והפעם החלטתי לשלב אותן עם דג ים קריספי ורוטב טריאקי מתקתק. השילוב הזה הוא פשוט מושלם - הקריספיות של הדג, הרכות של הלחמניות והרוטב הטריאקי שמוסיף טעם עשיר ומיוחד. זהו מתכון שמתאים לארוחת ערב משפחתית או לאירוח חברים, והוא בטוח יגרום לכולם להתלהב ולבקש עוד.
מצרכים
- 500 גרם קמח, 1 כף שמרים יבשים, 2 כפות סוכר, 1 כוס מים פושרים, 2 כפות שמן, 1 כפית מלח, 600 גרם פילה דג ים (כמו לברק או דניס), 1 כוס קמח תירס, 1 כוס פירורי לחם, 2 ביצים, שמן לטיגון, 1/2 כוס רוטב טריאקי, 1 כף ג'ינג'ר מגורד, 2 שיני שום כתושות, 1 כף דבש, 1 כף רוטב סויה, 1 כף שמן שומשום, עלי חסה, פרוסות מלפפון, פרוסות אבוקדו, כוסברה קצוצה
אופן ההכנה
נתחיל בהכנת לחמניות הבאן: בקערה גדולה מערבבים את הקמח, השמרים והסוכר. מוסיפים את המים הפושרים והשמן ולשים עד לקבלת בצק חלק. מוסיפים את המלח ולשים עוד כ-5 דקות. מכסים את הקערה בניילון נצמד ומניחים להתפחה כשעה או עד שהבצק מכפיל את נפחו.$ לאחר שהבצק תפח, מחלקים אותו ל-12 חלקים שווים ומעצבים כל חלק לכדור. מניחים את הכדורים על נייר אפייה ומכסים במגבת לחה להתפחה נוספת של כ-20 דקות.$ בזמן שהבצק תופח, נכין את הדג: חותכים את פילה הדג לרצועות בעובי של כ-2 ס"מ. בקערה אחת טורפים את הביצים, בקערה שנייה מערבבים את קמח התירס ופירורי הלחם. טובלים כל רצועת דג בביצה ולאחר מכן בתערובת הקמח והפירורים.$ מחממים שמן במחבת גדולה ומטגנים את רצועות הדג עד שהן זהובות וקריספיות מכל הצדדים. מוציאים לנייר סופג.$ להכנת הרוטב, מערבבים בקערה את רוטב הטריאקי, הג'ינג'ר, השום, הדבש, רוטב הסויה ושמן השומשום. מחממים את התערובת בסיר קטן על אש נמוכה עד שהרוטב מתחמם ומסמיך מעט.$ להרכבת המנה, פותחים כל לחמניית באן ומניחים בתוכה עלה חסה, רצועת דג קריספי, פרוסות מלפפון ואבוקדו, ומעט כוסברה קצוצה. מזלפים מעל מעט מהרוטב הטריאקי ומגישים מיד.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'