
לחמניות באן עם טונה אדומה ואבוקדו – השילוב המושלם
בינוני110 דקות6 מנות
לחמניות באן עם טונה אדומה ואבוקדו הן השילוב המושלם בין טעמים ומרקמים. מדובר במנה שמביאה את המטבח האסייתי אליכם הביתה, עם טוויסט ישראלי מרענן. הלחמניות הרכות והאווריריות משתלבות בצורה מושלמת עם הטונה האדומה הטרייה והאבוקדו הקרמי. זו מנה שמרגישה כמו מסעדה יוקרתית, אבל אפשר להכין אותה בקלות בבית. אם אתם מחפשים להרשים את האורחים שלכם או פשוט לפנק את המשפחה, זה המתכון בשבילכם!
מצרכים
- 500 גרם קמח, 1 כף שמרים יבשים, 2 כפות סוכר, 1 כוס מים פושרים, 2 כפות שמן, 1 כפית מלח, 300 גרם טונה אדומה טרייה, 2 אבוקדו בשלים, 1 כף מיץ לימון, 1 כף רוטב סויה, 1 כף שמן שומשום, 1 כף שומשום קלוי, 1 כף בצל ירוק קצוץ, מלח ופלפל לפי הטעם
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת הבצק ללחמניות הבאן: בקערה גדולה מערבבים את הקמח, השמרים והסוכר. מוסיפים את המים הפושרים והשמן ולשים עד לקבלת בצק חלק. מוסיפים את המלח וממשיכים ללוש עוד כ-10 דקות. מכסים את הקערה בניילון נצמד ומניחים להתפחה במקום חמים למשך כשעה, או עד שהבצק מכפיל את נפחו.$ 2. לאחר שהבצק תפח, מחלקים אותו ל-12 חלקים שווים ומעצבים כל חלק לכדור. מניחים את הכדורים על נייר אפייה ומכסים במגבת לחה. מניחים להתפחה נוספת של כ-20 דקות.$ 3. בזמן שהבצק תופח, מכינים את המילוי: חותכים את הטונה האדומה לקוביות קטנות ומניחים בקערה. מוסיפים את מיץ הלימון, רוטב הסויה, שמן השומשום, השומשום הקלוי והבצל הירוק. מערבבים היטב ומתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 4. מחממים סיר אידוי ומניחים את כדורי הבצק בתוכו. מאדים את הלחמניות כ-10 דקות, עד שהן תפוחות ורכות.$ 5. חותכים את האבוקדו לקוביות ומוסיפים למילוי הטונה. מערבבים בעדינות כדי לא למעוך את האבוקדו.$ 6. פותחים כל לחמניית באן וממלאים בכף מהמילוי. מגישים מיד ונהנים מהשילוב המושלם של טעמים ומרקמים.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'