
לחמניות באן במילוי ירקות קלויים ורוטב טחינה – מושלם לטבעונים
בינוני150 דקות8 מנות
לחמניות באן הן אחד מהמאכלים האהובים עליי, במיוחד כשאני רוצה להכין משהו מיוחד ומרשים לארוחת ערב. המילוי של ירקות קלויים ורוטב טחינה הופך את המנה הזו למושלמת לטבעונים, וגם לאלו שאוהבים אוכל בריא ומזין. הלחמניות הרכות והאווריריות משתלבות בצורה מושלמת עם המילוי העשיר והטעים, ויוצרות חוויה קולינרית שלא תשכחו במהרה. אז אם אתם מחפשים מתכון שירשים את האורחים שלכם ויגרום להם לבקש עוד, זה המתכון בשבילכם!
מצרכים
- 500 גרם קמח לבן, 1 כף שמרים יבשים, 2 כפות סוכר, 1 כוס מים פושרים, 2 כפות שמן זית, 1 כפית מלח, 1 חציל, 2 קישואים, 1 פלפל אדום, 1 פלפל צהוב, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כוס טחינה גולמית, 1/2 כוס מים, מיץ מלימון אחד, 2 שיני שום כתושות, פטרוזיליה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. נתחיל בהכנת הבצק ללחמניות הבאן: בקערה גדולה, נערבב את הקמח, השמרים והסוכר. נוסיף את המים הפושרים והשמן זית, ונלוש עד לקבלת בצק חלק ואחיד. נוסיף את המלח ונמשיך ללוש עוד כ-10 דקות. נכסה את הקערה בניילון נצמד ונניח להתפחה במקום חמים למשך כשעה, או עד שהבצק מכפיל את נפחו.$ 2. בזמן שהבצק תופח, נכין את המילוי: נחתוך את החציל, הקישואים והפלפלים לקוביות קטנות. נחמם תנור ל-200 מעלות, נניח את הירקות על תבנית אפייה, נזלף מעליהם שמן זית, נפזר מלח ופלפל, ונערבב היטב. נכניס לתנור לקלייה של כ-20 דקות, או עד שהירקות רכים ומשחימים.$ 3. נכין את רוטב הטחינה: בקערה, נערבב את הטחינה הגולמית עם המים, מיץ הלימון והשום הכתוש. נערבב היטב עד לקבלת רוטב חלק ואחיד. אם הרוטב סמיך מדי, ניתן להוסיף עוד מעט מים.$ 4. לאחר שהבצק תפח, נחלק אותו ל-16 כדורים שווים. נרדד כל כדור לעיגול דק, ונניח במרכז כל עיגול כף מהמילוי של הירקות הקלויים. נקפל את הבצק מעל המילוי ונצמיד את הקצוות ליצירת לחמניה סגורה.$ 5. נניח את הלחמניות על תבנית מרופדת בנייר אפייה, נכסה במגבת לחה ונניח להתפחה נוספת של כ-20 דקות.$ 6. נחמם סיר אידוי ונאדה את הלחמניות במשך כ-10 דקות, או עד שהן תפוחות ורכות.$ 7. נגיש את לחמניות הבאן עם רוטב הטחינה מעל, ונפזר פטרוזיליה קצוצה לקישוט.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'