
לחמניות באן במילוי טופו מוקפץ ורוטב חמוץ מתוק – קל, טעים ובריא
בינוני120 דקות6 מנות
לחמניות באן הן אחד מהמאכלים האהובים עליי, במיוחד כשהן ממולאות בטופו מוקפץ ורוטב חמוץ מתוק. השילוב של הלחמניות הרכות והאווריריות עם המילוי הטעים והמרענן יוצר חוויה קולינרית שאין כמותה. זהו מתכון קל יחסית להכנה, אך דורש מעט סבלנות ותשומת לב לפרטים. אני מבטיחה לכם שהתוצאה הסופית תהיה שווה כל רגע של השקעה!
מצרכים
- 500 גרם קמח, 1 כף שמרים יבשים, 2 כפות סוכר, 1 כוס מים פושרים, 2 כפות שמן, 1/2 כפית מלח, 300 גרם טופו, 2 כפות רוטב סויה, 1 כף שמן שומשום, 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד, 2 שיני שום כתושות, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות דקות, 1 גזר חתוך לגפרורים, 1 כף חומץ אורז, 2 כפות סוכר חום, 1 כף קורנפלור, 1/4 כוס מים, 1 כף שומשום קלוי, 2 בצלים ירוקים קצוצים
אופן ההכנה
1. נתחיל בהכנת הבצק ללחמניות הבאן: בקערה גדולה, נערבב את הקמח, השמרים והסוכר. נוסיף את המים הפושרים והשמן ונלוש עד לקבלת בצק חלק וגמיש. נוסיף את המלח ונמשיך ללוש עוד כ-5 דקות. נכסה את הקערה בניילון נצמד ונניח להתפחה במקום חמים למשך כשעה, או עד שהבצק מכפיל את נפחו.$ 2. בזמן שהבצק תופח, נכין את המילוי: נחתוך את הטופו לקוביות קטנות ונחמם שמן שומשום במחבת גדולה. נוסיף את הג'ינג'ר והשום ונקפיץ למשך דקה. נוסיף את הטופו ונקפיץ עד שהוא מזהיב מכל הצדדים. נוסיף את הפלפל האדום והגזר ונקפיץ עוד כ-3 דקות.$ 3. נכין את הרוטב החמוץ מתוק: בקערה קטנה, נערבב את רוטב הסויה, חומץ האורז, הסוכר החום, הקורנפלור והמים. נוסיף את התערובת למחבת עם הטופו והירקות ונבשל עד שהרוטב מסמיך. נסיר מהאש ונפזר שומשום קלוי ובצל ירוק קצוץ.$ 4. נחזור לבצק: לאחר שהבצק תפח, נחלק אותו ל-12 כדורים שווים. נרדד כל כדור לעיגול שטוח ונניח כף מהמילוי במרכז. נקפל את הבצק מעל המילוי ונצמיד את הקצוות ליצירת לחמניה סגורה.$ 5. נניח את הלחמניות בסיר אידוי ונאדה למשך כ-15 דקות, עד שהן תפוחות ומבושלות היטב.$ 6. נגיש את לחמניות הבאן החמות עם רוטב חמוץ מתוק נוסף בצד, להנאה מושלמת.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'