דלג לתוכן
פפודיפדיה
לחם דלעת ואגוזי מלך עם טוויסט בריא

לחם דלעת ואגוזי מלך עם טוויסט בריא

בינוני180 דקות8 מנות

לחם דלעת ואגוזי מלך עם טוויסט בריא הוא לא רק לחם, אלא חוויה קולינרית שמחברת בין טעמים עשירים ומרקמים מגוונים. זהו לחם שמביא את הסתיו אל תוך המטבח שלכם, עם ניחוחות של דלעת מתוקה ואגוזי מלך פריכים. הטוויסט הבריא מגיע מהשימוש בקמח כוסמין מלא ושמן קוקוס, שמעניקים ללחם ערכים תזונתיים גבוהים יותר. זהו מתכון מושלם לארוחת בוקר מפנקת או כנשנוש בריא במהלך היום. אני מבטיחה לכם, ברגע שתנסו את הלחם הזה, הוא יהפוך לחלק בלתי נפרד מהתפריט שלכם!

מצרכים

  • 2 כוסות קמח כוסמין מלא, 1 כוס דלעת מגוררת, 1/2 כוס אגוזי מלך קצוצים, 1/2 כוס שמן קוקוס מומס, 1/2 כוס סוכר קוקוס, 1/2 כוס חלב שקדים, 2 ביצים, 1 כפית קינמון, 1/2 כפית אגוז מוסקט, 1 כפית אבקת אפייה, 1/2 כפית סודה לשתייה, 1/4 כפית מלח, 1 כפית תמצית וניל

אופן ההכנה

1. חממו את התנור ל-180 מעלות צלזיוס והכינו תבנית אפייה עם נייר אפייה.$ 2. בקערה גדולה, ערבבו את הקמח, אבקת האפייה, הסודה לשתייה, הקינמון, אגוז המוסקט והמלח.$ 3. בקערה נפרדת, טרפו את הביצים עם הסוכר קוקוס עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. הוסיפו את שמן הקוקוס המומס, חלב השקדים ותמצית הווניל וערבבו היטב.$ 5. הוסיפו את הדלעת המגוררת לתערובת הנוזלית וערבבו בעדינות.$ 6. הוסיפו את התערובת הנוזלית לתערובת הקמח וערבבו עד לקבלת בלילה אחידה.$ 7. קפלו את אגוזי המלך הקצוצים לתוך הבלילה.$ 8. שפכו את הבלילה לתבנית האפייה והחליקו את החלק העליון בעזרת כף.$ 9. אפו בתנור במשך 60 דקות, או עד שקיסם הננעץ במרכז הלחם יוצא נקי.$ 10. הוציאו מהתנור ותנו ללחם להתקרר בתבנית למשך 10 דקות לפני שתעבירו אותו לרשת קירור.$ 11. חיתכו והגישו עם חמאה או ריבה לבחירתכם.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים