
לביבות קישואים טבעוניות – מהירות וטעימות לכולם
קל45 דקות6 מנות
לביבות קישואים טבעוניות הן הפתרון המושלם לארוחה מהירה, קלה ובריאה. הן מתאימות לכל המשפחה, גם לילדים וגם למבוגרים, ומציעות טעם עשיר ומרקם פריך מבחוץ ורך מבפנים. המתכון הזה הוא לא רק טעים, אלא גם מלא בערכים תזונתיים, כך שתוכלו להרגיש טוב עם מה שאתם אוכלים. בואו נתחיל!
מצרכים
- 3 קישואים בינוניים, 1 בצל קטן, 2 שיני שום, 1 כוס קמח חומוס, 1/2 כוס פירורי לחם, 1/4 כוס שמן זית, 1 כף פטרוזיליה קצוצה, 1 כף שמיר קצוץ, 1 כפית מלח, 1/2 כפית פלפל שחור, 1/2 כפית כמון, 1/4 כפית כורכום
אופן ההכנה
1. התחילו בגרירת הקישואים על פומפייה גסה והניחו אותם במסננת. פזרו מעט מלח מעל והניחו להם לנוח כ-10 דקות כדי להוציא את הנוזלים המיותרים.$ 2. בזמן שהקישואים נחים, קצצו את הבצל והשום דק דק. חממו מחבת עם מעט שמן זית וטגנו את הבצל והשום עד שהם שקופים וריחניים.$ 3. סחטו את הקישואים היטב מהנוזלים והעבירו לקערה גדולה. הוסיפו את הבצל והשום המטוגנים, קמח החומוס, פירורי הלחם, הפטרוזיליה, השמיר, המלח, הפלפל, הכמון והכורכום. ערבבו היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 4. חממו מחבת גדולה עם שמן זית על חום בינוני. קחו כף מהתערובת והניחו במחבת, שטחו מעט ליצירת לביבה. חזרו על הפעולה עם שאר התערובת.$ 5. טגנו את הלביבות כ-3-4 דקות מכל צד עד שהן זהובות ופריכות.$ 6. הוציאו את הלביבות לנייר סופג כדי להיפטר מעודפי השמן והגישו חם.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'