דלג לתוכן
פפודיפדיה
לביבות קינואה ותרד: נשמע בריא, טעים בטירוף!

לביבות קינואה ותרד: נשמע בריא, טעים בטירוף!

בינוני45 דקות4 מנות

לביבות קינואה ותרד הן הפתרון המושלם למי שמחפש ארוחה בריאה, מזינה וטעימה בטירוף! השילוב של קינואה ותרד יוצר לביבות קלילות ומלאות בטעמים, שמתאימות לכל ארוחה ביום. הן קלות להכנה ומלאות בערכים תזונתיים, כך שתוכלו להרגיש טוב עם מה שאתם אוכלים. בואו נתחיל!

מצרכים

  • 1 כוס קינואה מבושלת, 2 כוסות תרד טרי קצוץ, 1 בצל קטן קצוץ, 2 ביצים, 1/2 כוס פירורי לחם, 1/4 כוס גבינת פרמזן מגוררת, מלח ופלפל לפי הטעם, שמן זית לטיגון

אופן ההכנה

1. מתחילים בבישול הקינואה לפי הוראות האריזה ומניחים לה להתקרר.$2. במחבת גדולה מחממים מעט שמן זית ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף.$3. מוסיפים את התרד למחבת ומבשלים עד שהוא מתרכך. מסירים מהאש ומניחים להתקרר.$4. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת, תערובת התרד והבצל, ביצים, פירורי לחם, גבינת פרמזן, מלח ופלפל.$5. יוצרים מהתערובת לביבות קטנות.$6. מחממים שמן זית במחבת ומטגנים את הלביבות משני הצדדים עד שהן זהובות.$7. מניחים על נייר סופג לספיגת עודפי שמן ומגישים חם.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים