דלג לתוכן
פפודיפדיה
לביבות עדשים כתומות טבעוניות – בריאות וממכרות

לביבות עדשים כתומות טבעוניות – בריאות וממכרות

בינוני65 דקות6 מנות

לביבות עדשים כתומות הן לא רק טעימות אלא גם בריאות ומזינות. הן מתאימות לכל המשפחה, כולל ילדים, ומספקות חלבון מן הצומח בצורה טעימה ומעניינת. המתכון הזה הוא דרך מצוינת להכניס עדשים כתומות לתפריט היומיומי שלכם בצורה יצירתית ומלהיבה. הלביבות קלות להכנה, והן מושלמות כארוחת ערב קלה או כנשנוש בריא במהלך היום.

מצרכים

  • 1 כוס עדשים כתומות, 2 כוסות מים, 1 בצל קצוץ דק, 2 שיני שום כתושות, 1 גזר מגורד, 1 כף קמח חומוס, 1 כף שמן זית, 1 כפית כמון, 1 כפית כורכום, מלח ופלפל לפי הטעם, שמן לטיגון

אופן ההכנה

1. תחילה, שוטפים את העדשים הכתומות היטב ומשרים אותן במים למשך 20 דקות. לאחר מכן, מסננים את העדשים ומעבירים אותן לסיר עם 2 כוסות מים. מביאים לרתיחה ומבשלים על אש נמוכה כ-10 דקות עד שהעדשים רכות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. במחבת גדולה, מחממים כף שמן זית ומטגנים את הבצל הקצוץ עד שהוא שקוף. מוסיפים את השום הכתוש וממשיכים לטגן עוד דקה.$ 3. מוסיפים למחבת את הגזר המגורד ומטגנים עוד כ-3 דקות. מוסיפים את העדשים המבושלות ומערבבים היטב.$ 4. מוסיפים את קמח החומוס, הכמון, הכורכום, המלח והפלפל ומערבבים עד לקבלת תערובת אחידה.$ 5. מחממים שמן במחבת נוספת. יוצרים מהתערובת לביבות קטנות ומטגנים אותן משני הצדדים עד שהן זהובות ופריכות.$ 6. מניחים את הלביבות על נייר סופג כדי להיפטר מעודפי השמן ומגישים חם.
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים