לביבות עדשים כתומות – ארוחת בריאות ב-10 דקות

Name: לביבות עדשים כתומות – ארוחת בריאות ב-10 דקות
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כוס עדשים כתומות, 1 בצל קטן קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 גזר מגורד, 1 כף קמח, 1 ביצה, מלח ופלפל לפי הטעם, שמן זית לטיגון

קל20 דקות4 מנות

לביבות עדשים כתומות הן הפתרון המושלם לארוחה מהירה, בריאה ומזינה. הן קלות להכנה, מלאות בטעמים עשירים ומספקות את כל מה שצריך לארוחה מאוזנת. עם מעט מרכיבים פשוטים, תוכלו ליצור מנה שתשמח את כל המשפחה ותשאיר אתכם עם תחושת סיפוק. אז אם אתם מחפשים דרך מהירה וטעימה לשלב עדשים בתפריט היומי, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!

מצרכים

1 כוס עדשים כתומות, 1 בצל קטן קצוץ, 2 שיני שום כתושות, 1 גזר מגורד, 1 כף קמח, 1 ביצה, מלח ופלפל לפי הטעם, שמן זית לטיגון

אופן ההכנה

1. תחילה, יש לשטוף את העדשים היטב תחת מים זורמים ולסנן. $ 2. בסיר קטן, מבשלים את העדשים עם כוס מים עד שהן רכות, כ-10 דקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר מעט. $ 3. בקערה גדולה, מערבבים את העדשים המבושלות עם הבצל הקצוץ, השום הכתוש, הגזר המגורד, הקמח והביצה. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. $ 4. מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית. $ 5. יוצרים מהתערובת לביבות קטנות ומטגנים אותן במחבת עד שהן מזהיבות משני הצדדים, כ-3 דקות לכל צד. $ 6. מוציאים את הלביבות מהמחבת ומניחים על נייר סופג לספיגת עודפי השמן. $ 7. מגישים חם לצד סלט ירקות טרי או יוגורט.

FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

הורידו מ-Google Play

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.