פודיפדיה
לביבות כרובית אפויות – בלי טיגון, בלי רגשות אשמה

לביבות כרובית אפויות – בלי טיגון, בלי רגשות אשמה

בינוני75 דקות6 מנות

לביבות כרובית אפויות הן הפתרון המושלם למי שמחפש מנה טעימה ובריאה בלי להתפשר על הטעם. הכרובית, שהיא ירק עשיר בויטמינים ומינרלים, משתלבת כאן בצורה מושלמת עם תבלינים ריחניים וגבינות עשירות. התוצאה היא לביבות פריכות מבחוץ ורכות מבפנים, שמתאימות לכל ארוחה - בין אם זה בוקר, צהריים או ערב. והכי חשוב - הן אפויות, כך שאין צורך בטיגון ובשמן מיותר. אז אם אתם מחפשים דרך חדשה ומרגשת ליהנות מכרובית, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מחממים את התנור ל-200 מעלות צלזיוס ומרפדים תבנית בנייר אפייה.$ 2. מפרקים את הכרובית לפרחים קטנים ומבשלים במים רותחים עם מעט מלח כ-5 דקות, עד שהכרובית מתרככת מעט. מסננים ומניחים להתקרר.$ 3. מעבירים את הכרובית למעבד מזון וטוחנים עד לקבלת מרקם גרגרי.$ 4. מעבירים את הכרובית הטחונה לקערה גדולה ומוסיפים את הביצים, פירורי הלחם, גבינת הפרמזן, גבינת המוצרלה, הפטרוזיליה, שמן הזית, המלח, הפלפל, הפפריקה ואגוז המוסקט. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 5. יוצרים מהתערובת כדורים קטנים ומשטחים אותם לצורת לביבות. מניחים על התבנית המרופדת בנייר אפייה.$ 6. אופים בתנור שחומם מראש כ-25-30 דקות, עד שהלביבות מזהיבות ופריכות.$ 7. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר מעט לפני ההגשה.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים