
לביבות בטטה וקינואה בתנור עם רוטב צ’ימיצ’ורי ביתי
בינוני135 דקות6 מנות
לביבות בטטה וקינואה הן לא רק טעימות אלא גם בריאות ומזינות. השילוב של בטטה מתוקה עם קינואה עשירה בחלבון יוצר מנה מושלמת לכל ארוחה. והכי טוב? הן נאפות בתנור, כך שהן גם קלות להכנה וגם פחות שמנות. כדי להוסיף טוויסט מרענן, נגיש אותן עם רוטב צ'ימיצ'ורי ביתי שמוסיף טעם חמצמץ ומרענן. זהו מתכון שמביא את כל המשפחה לשולחן, ומבטיח חיוכים מכל עבר!
מצרכים
- 2 בטטות בינוניות, 1 כוס קינואה, 2 ביצים, 1/2 כוס קמח כוסמין, 1 בצל קצוץ דק, 2 שיני שום כתושות, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, מלח ופלפל לפי הטעם, 1/2 כוס שמן זית, 1/4 כוס חומץ בן יין לבן, 1/2 כוס כוסברה קצוצה, 1/4 כוס אורגנו טרי קצוץ, 1 פלפל צ'ילי קצוץ דק
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול הקינואה: שוטפים את הקינואה היטב ומבשלים אותה בכוס וחצי מים עד שהיא סופגת את כל הנוזלים ומתרככת. מניחים לה להתקרר.$ 2. קולפים את הבטטות ומגררים אותן בפומפייה גסה. סוחטים את הבטטות המגוררות כדי להוציא נוזלים מיותרים.$ 3. בקערה גדולה מערבבים את הקינואה המבושלת, הבטטות המגוררות, הביצים, קמח הכוסמין, הבצל הקצוץ, השום הכתוש והפטרוזיליה. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.$ 4. מחממים תנור ל-180 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.$ 5. יוצרים מהתערובת לביבות קטנות ומניחים אותן על התבנית. מברישים כל לביבה במעט שמן זית.$ 6. אופים בתנור כ-25 דקות, עד שהלביבות מזהיבות ופריכות.$ 7. בזמן שהלביבות בתנור, מכינים את רוטב הצ'ימיצ'ורי: מערבבים בקערה את שמן הזית, חומץ בן יין, כוסברה, אורגנו ופלפל צ'ילי. מתבלים במלח לפי הטעם.$ 8. מגישים את הלביבות החמות עם רוטב הצ'ימיצ'ורי בצד, ונהנים!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'