
לביבות בטטה ועדשים – פתרון מושלם לארוחת ערב קלה
בינוני75 דקות6 מנות
לביבות בטטה ועדשים הן הפתרון המושלם לארוחת ערב קלה, מזינה ומלאת טעמים. השילוב של בטטה מתוקה עם עדשים עשירות בחלבון יוצר מנה שמרגישה כמו חיבוק חם ביום חורף קר. הלביבות הללו הן לא רק טעימות, אלא גם בריאות ומלאות בערכים תזונתיים. הן מתאימות לכל המשפחה, כולל ילדים, וניתן להכין אותן מראש ולחמם לפני ההגשה. אז אם אתם מחפשים משהו חדש ומרגש להוסיף לתפריט שלכם, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!
מצרכים
- 2 בטטות בינוניות, 1 כוס עדשים ירוקות, 1 בצל גדול, 2 ביצים, 1/2 כוס קמח, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה, 1 כפית כמון, מלח ופלפל לפי הטעם, שמן זית לטיגון
אופן ההכנה
1. מתחילים בבישול העדשים: שוטפים את העדשים ומבשלים בסיר עם מים עד שהן רכות, כ-20 דקות. מסננים ומניחים בצד להתקרר.$ 2. בזמן שהעדשים מתבשלות, קולפים את הבטטות ומגררים אותן בפומפייה גסה. סוחטים את הבטטות המגוררות כדי להוציא נוזלים מיותרים.$ 3. קוצצים את הבצל דק ומטגנים במחבת עם מעט שמן זית עד שהוא שקוף ורך.$ 4. בקערה גדולה מערבבים את הבטטות המגוררות, העדשים המבושלות, הבצל המטוגן, הביצים, הקמח, הפטרוזיליה, הכמון, המלח והפלפל. מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.$ 5. מחממים שמן זית במחבת גדולה. יוצרים מהתערובת לביבות בגודל הרצוי ומטגנים אותן על אש בינונית-גבוהה עד שהן זהובות ופריכות משני הצדדים, כ-3-4 דקות לכל צד.$ 6. מניחים את הלביבות המוכנות על נייר סופג כדי להיפטר מעודפי שמן.$ 7. מגישים חם עם יוגורט או טחינה בצד.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'