כרובית אפויה בקראסט פיצוחים – נשנוש ממכר ובריא

Name: כרובית אפויה בקראסט פיצוחים – נשנוש ממכר ובריא
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 1 כרובית בינונית, 1 כוס פיצוחים מעורבים (שקדים, אגוזי מלך, פיסטוקים), 2 כפות שמן זית, 1 כף דבש, מלח ופלפל לפי הטעם

בינוני50 דקות4 מנות

כרובית אפויה בקראסט פיצוחים היא נשנוש ממכר ובריא שמתאים לכל אירוע. הכרובית מקבלת טעם עשיר ופריך בזכות הקראסט הפיצוחים, והיא מהווה תוספת מושלמת לכל ארוחה או כנשנוש בפני עצמו.

מצרכים

1 כרובית בינונית, 1 כוס פיצוחים מעורבים (שקדים, אגוזי מלך, פיסטוקים), 2 כפות שמן זית, 1 כף דבש, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס.$2. מפרקים את הכרובית לפרחים קטנים ושוטפים היטב.$3. טוחנים את הפיצוחים במעבד מזון עד לקבלת פירורים גסים.$4. מערבבים את הפיצוחים עם שמן זית, דבש, מלח ופלפל.$5. מצפים את פרחי הכרובית בתערובת הפיצוחים ומניחים על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה.$6. אופים בתנור כ-30 דקות עד שהכרובית זהובה ופריכה.$7. מגישים חם או בטמפרטורת החדר.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.