פודיפדיה
כוסמת עם עשבי תיבול ושום – מתכון בריא ומהיר עם טעם עשיר

כוסמת עם עשבי תיבול ושום – מתכון בריא ומהיר עם טעם עשיר

קל50 דקות4 מנות

כוסמת היא אחד מהדגנים הבריאים והטעימים ביותר שיש לנו במטבח. היא עשירה בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים, והיא מתאימה לכל מי שמחפש ארוחה מזינה ומהירה להכנה. במתכון הזה, אנחנו נשלב את הכוסמת עם עשבי תיבול טריים ושום, כדי להעניק לה טעם עשיר ומיוחד. זהו מתכון פשוט אך מלא בטעמים, שמתאים לכל המשפחה ויכול לשמש כתוספת או כמנה עיקרית.

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בשטיפת הכוסמת תחת מים זורמים כדי להסיר כל לכלוך או אבק. לאחר מכן, מסננים היטב.$ 2. מחממים סיר בינוני על אש בינונית ומוסיפים את שמן הזית. מוסיפים את השום הכתוש ומטגנים קלות עד שהוא מתחיל להזהיב ולהפיץ ריח נפלא.$ 3. מוסיפים את הכוסמת לסיר ומערבבים היטב עם השום והשמן כדי שכל גרגר יקבל מעט מהטעם.$ 4. מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה. לאחר מכן, מנמיכים את האש ומבשלים על אש נמוכה עם מכסה במשך כ-15-20 דקות, או עד שהכוסמת סופגת את כל הנוזלים והופכת לרכה.$ 5. מכבים את האש ומשאירים את הסיר מכוסה לעוד 5 דקות כדי לאפשר לכוסמת לסיים את הבישול באדים.$ 6. מוסיפים את עשבי התיבול הקצוצים, מיץ הלימון, מלח ופלפל, ומערבבים בעדינות כדי לשלב את כל הטעמים.$ 7. מגישים חם ונהנים מהטעם העשיר והמרענן של הכוסמת עם עשבי התיבול והשום.
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים