
טורטיה ממולאת בטחינה, חצילים קלויים וזיתים – ארוחת ביניים מהירה
קל30 דקות4 מנות
היי לכולם! היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון פשוט וטעים במיוחד לטורטיה ממולאת בטחינה, חצילים קלויים וזיתים. זהו מתכון מושלם לארוחת ביניים מהירה, כשאין הרבה זמן אבל עדיין רוצים משהו מזין ומלא בטעמים. החצילים הקלויים נותנים את הטעם המעושן והעמוק, הטחינה מוסיפה קרמיות וזיתים נותנים את הטוויסט המלוח. כל זה עטוף בטורטיה רכה ומוכנה תוך דקות ספורות!
מצרכים
- 4 טורטיות, 2 חצילים בינוניים, 1/2 כוס טחינה גולמית, 1/4 כוס מים, 1 כף מיץ לימון, 1 שן שום כתושה, מלח לפי הטעם, 1/2 כוס זיתים שחורים מגולענים, 1/4 כוס פטרוזיליה קצוצה
אופן ההכנה
1. תחילה, נחמם את התנור ל-200 מעלות צלזיוס. נחתוך את החצילים לפרוסות בעובי של כ-1 ס"מ ונניח על תבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה. נפזר מעט מלח ונזלף שמן זית מעל. נכניס לתנור לקלייה של כ-10 דקות, עד שהחצילים רכים ומשחימים קלות.$ 2. בזמן שהחצילים בתנור, נכין את הטחינה: נערבב בקערה את הטחינה הגולמית עם המים, מיץ הלימון, השום הכתוש והמלח. נערבב היטב עד לקבלת מרקם חלק וקרמי.$ 3. לאחר שהחצילים מוכנים, נוציא אותם מהתנור וניתן להם להתקרר מעט.$ 4. נתחיל בהרכבת הטורטיות: נמרח שכבה נדיבה של טחינה על כל טורטיה, נניח מספר פרוסות חציל קלוי, נפזר זיתים שחורים ופטרוזיליה קצוצה.$ 5. נגלגל את הטורטיות בצורה הדוקה ונחתוך לחצאים או לרבעים, לפי העדפה.$ 6. נגיש מיד ונהנה מארוחה מהירה ומלאה בטעמים!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'