טופו קראנצ’י עם רוטב חמאת בוטנים וסויה – מנה ב-10 דקות

Name: טופו קראנצ’י עם רוטב חמאת בוטנים וסויה – מנה ב-10 דקות
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 מנות
Ingredients: 200 גרם טופו, 2 כפות חמאת בוטנים, 2 כפות רוטב סויה, 1 כף שמן זית, 1 כף דבש, 1 כף חומץ אורז, 1 שן שום כתושה, 1 כף שומשום קלוי, 1 בצל ירוק קצוץ

קל10 דקות2 מנות

טופו קראנצ'י עם רוטב חמאת בוטנים וסויה הוא מנה מהירה וקלה להכנה, שמתאימה לארוחה קלה או כתוספת למנה עיקרית. השילוב של הטופו הקראנצ'י עם הרוטב העשיר יוצר חוויה קולינרית מענגת.

מצרכים

200 גרם טופו, 2 כפות חמאת בוטנים, 2 כפות רוטב סויה, 1 כף שמן זית, 1 כף דבש, 1 כף חומץ אורז, 1 שן שום כתושה, 1 כף שומשום קלוי, 1 בצל ירוק קצוץ

אופן ההכנה

1. חותכים את הטופו לקוביות קטנות.$2. מחממים שמן זית במחבת ומטגנים את קוביות הטופו עד שהן מזהיבות וקראנצ'יות.$3. מערבבים בקערה את חמאת הבוטנים, רוטב הסויה, הדבש, חומץ האורז והשום הכתוש עד לקבלת רוטב חלק.$4. מוסיפים את הרוטב לטופו המטוגן ומערבבים היטב.$5. מפזרים מעל שומשום קלוי ובצל ירוק קצוץ ומגישים מיד.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.