חטיפי אנרגיה מתמרים ואגוזים בלי אפייה

Name: חטיפי אנרגיה מתמרים ואגוזים בלי אפייה
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 10 מנות
Ingredients: 1 כוס תמרים מגולענים, 1 כוס אגוזים (כגון אגוזי מלך, שקדים או אגוזי לוז), 1/2 כוס שיבולת שועל, 1/4 כוס דבש או סירופ מייפל, 1/4 כוס חמאת בוטנים או שקדים, 1 כפית תמצית וניל, קורט מלח

קל15 דקות10 מנות

חטיפי אנרגיה מתמרים ואגוזים הם פתרון מושלם לנשנוש בריא ומזין. הם קלים להכנה ולא דורשים אפייה, מה שהופך אותם לאידיאליים לכל מי שמחפש חטיף מהיר ובריא.

מצרכים

1 כוס תמרים מגולענים, 1 כוס אגוזים (כגון אגוזי מלך, שקדים או אגוזי לוז), 1/2 כוס שיבולת שועל, 1/4 כוס דבש או סירופ מייפל, 1/4 כוס חמאת בוטנים או שקדים, 1 כפית תמצית וניל, קורט מלח

אופן ההכנה

1. טוחנים את התמרים במעבד מזון עד לקבלת עיסה חלקה.$2. מוסיפים את האגוזים, שיבולת השועל, דבש או סירופ מייפל, חמאת בוטנים או שקדים, תמצית וניל ומלח למעבד המזון. טוחנים עד לקבלת תערובת אחידה.$3. מעבירים את התערובת לתבנית מרובעת מרופדת בנייר אפייה ומשטחים באופן שווה.$4. מכניסים למקרר למשך שעה לפחות להתייצבות.$5. חותכים לריבועים ומגישים.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.