
חזה עוף מוקפץ עם ירקות טריים ברוטב צ’ילי מתוק
בינוני65 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון שאני פשוט מאוהבת בו - חזה עוף מוקפץ עם ירקות טריים ברוטב צ'ילי מתוק. זהו מתכון שמביא את כל הטעמים האהובים עליי לצלחת אחת, והוא כל כך קל להכנה! הילדים שלי פשוט מתים על זה, ואני בטוחה שגם אתם תתאהבו. המתכון הזה מושלם לארוחת ערב משפחתית או אפילו לאירוח חברים. אז בואו נתחיל!
מצרכים
- 500 גרם חזה עוף חתוך לרצועות, 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול חתוך לרצועות, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות, 1 פלפל צהוב חתוך לרצועות, 1 גזר גדול חתוך לגפרורים, 1 קישוא חתוך לרצועות, 3 שיני שום כתושות, 1/4 כוס רוטב צ'ילי מתוק, 2 כפות סויה, 1 כף דבש, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף שומשום לקישוט, 2 כפות כוסברה קצוצה לקישוט
אופן ההכנה
1. מחממים את השמן זית במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.$ 2. מוסיפים את רצועות חזה העוף ומטגנים עד שהן מזהיבות מכל הצדדים. מוציאים מהמחבת ומניחים בצד.$ 3. באותה מחבת, מוסיפים את הבצל ומטגנים עד שהוא מתחיל להתרכך.$ 4. מוסיפים את הפלפל האדום, הפלפל הצהוב, הגזר והקישוא וממשיכים לטגן תוך כדי ערבוב מתמיד.$ 5. מוסיפים את השום הכתוש ומטגנים עוד דקה.$ 6. מחזירים את רצועות העוף למחבת ומערבבים היטב עם הירקות.$ 7. מוסיפים את רוטב הצ'ילי המתוק, הסויה והדבש. מערבבים היטב עד שהרוטב מצפה את כל המרכיבים.$ 8. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומבשלים עוד 2-3 דקות.$ 9. מעבירים לצלחת הגשה ומקשטים בשומשום וכוסברה קצוצה.$ 10. מגישים חם ונהנים!
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'