חזה עוף במרינדת סילאן וחרדל – מהיר וטעים

Name: חזה עוף במרינדת סילאן וחרדל – מהיר וטעים
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 יחידות חזה עוף, 3 כפות סילאן, 2 כפות חרדל דיז'ון, 2 כפות שמן זית, 2 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף רוטב סויה, 1 כף חומץ בלסמי

קל35 דקות4 מנות

הכינו את עצמכם לחוויה קולינרית מרגשת עם חזה עוף במרינדת סילאן וחרדל! המתכון הזה הוא לא רק מהיר וקל להכנה, אלא גם מלא בטעמים עשירים ומפתיעים. השילוב של הסילאן המתוק עם החרדל החריף יוצר מנה מושלמת לכל ארוחה, בין אם זה לארוחת ערב משפחתית או לאירוח חברים. אז קדימה, בואו נתחיל!

מצרכים

4 יחידות חזה עוף, 3 כפות סילאן, 2 כפות חרדל דיז'ון, 2 כפות שמן זית, 2 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 כף רוטב סויה, 1 כף חומץ בלסמי

אופן ההכנה

1. בקערה גדולה, מערבבים את הסילאן, חרדל, שמן זית, שום, רוטב סויה וחומץ בלסמי עד לקבלת מרינדה אחידה.$2. מתבלים את חזה העוף במלח ופלפל ומניחים בקערה עם המרינדה. משרים למשך 10 דקות לפחות.$3. מחממים מחבת גדולה על אש בינונית ומוסיפים מעט שמן זית.$4. מטגנים את חזה העוף כ-5 דקות מכל צד, עד שהם מזהיבים ומבושלים היטב.$5. מגישים חם לצד סלט ירוק או אורז לבן.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.