
חביתה ים-תיכונית עם פלפלים קלויים וזיתים שחורים – השילוב המנצח
בינוני35 דקות4 מנות
חביתה ים-תיכונית עם פלפלים קלויים וזיתים שחורים היא מנה מושלמת לארוחת בוקר או ערב. השילוב של הפלפלים הקלויים עם הזיתים השחורים והביצים הטריות יוצר טעמים עשירים ומגוונים. המנה קלה להכנה אך דורשת מעט תשומת לב לפרטים כדי להגיע לתוצאה המושלמת.
מצרכים
- 4 ביצים, 2 פלפלים אדומים, 1 פלפל צהוב, 1 פלפל ירוק, 1 בצל סגול, 100 גרם זיתים שחורים מגולענים, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן פטרוזיליה קצוצה, 1 כף גבינת פטה מפוררת (אופציונלי)
אופן ההכנה
1. תחילה, נחמם את התנור ל-200 מעלות צלזיוס. נניח את הפלפלים על תבנית אפייה ונאפה אותם במשך 20 דקות, עד שהקליפה שלהם משחימה ומתקלפת בקלות.$2. נוציא את הפלפלים מהתנור ונניח אותם בקערה מכוסה בניילון נצמד למשך 10 דקות. לאחר מכן, נקלף את הקליפה ונחתוך את הפלפלים לרצועות.$3. בינתיים, נקצוץ את הבצל הסגול ונחמם מחבת גדולה עם כף שמן זית. נטגן את הבצל עד שהוא מתרכך ומשחים קלות.$4. נוסיף למחבת את רצועות הפלפלים הקלויים ונערבב היטב. נטגן עוד 5 דקות.$5. נוסיף למחבת את הזיתים השחורים המגולענים ונערבב.$6. בקערה נפרדת, נטרוף את הביצים עם מעט מלח ופלפל.$7. נוסיף את הביצים הטרופות למחבת ונערבב בעדינות עד שהביצים מתחילות להתקשות.$8. נפזר מעל את הפטרוזיליה הקצוצה ואת גבינת הפטה המפוררת (אם משתמשים). נמשיך לבשל עוד 2-3 דקות עד שהביצים מוכנות לגמרי.$9. נגיש חם עם לחם טרי או פיתה.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'