
דניס בתנור עם ירקות קלויים שילוב מנצח
בינוני150 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני אוהבת להכין למשפחתי - דניס בתנור עם ירקות קלויים. זהו מתכון שמשלב את הטעמים העדינים של הדג עם העסיסיות והמתיקות של הירקות הקלויים. כל פעם שאני מכינה את המנה הזו, הבית מתמלא בריחות נפלאים שמזכירים לי את החופשות המשפחתיות שלנו על חוף הים. המנה הזו לא רק טעימה, אלא גם בריאה ומזינה, והיא מתאימה לכל ארוחה משפחתית או אירוע מיוחד.
מצרכים
- 2 דגי דניס שלמים, 3 כפות שמן זית, 1 כף מיץ לימון, 2 שיני שום כתושות, 1 כף פטרוזיליה קצוצה, 1 כף טימין טרי, מלח ופלפל לפי הטעם, 2 גזרים פרוסים לעיגולים, 1 בצל סגול פרוס, 1 פלפל אדום פרוס, 1 קישוא פרוס, 1 בטטה קטנה פרוסה, 1 כף דבש
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת המרינדה לדג: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, מיץ הלימון, השום הכתוש, הפטרוזיליה והטימין. מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב.$ 2. מניחים את דגי הדניס בתבנית אפייה ומורחים עליהם את המרינדה מכל הצדדים. מכסים בניילון נצמד ומניחים במקרר למשך 30 דקות לספיגת הטעמים.$ 3. בינתיים, מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס.$ 4. מכינים את הירקות: מניחים את כל הירקות הפרוסים בתבנית אפייה גדולה. מוסיפים את הדבש, מעט שמן זית, מלח ופלפל ומערבבים היטב כך שכל הירקות יהיו מצופים.$ 5. מכניסים את הירקות לתנור ואופים במשך 20 דקות.$ 6. לאחר 20 דקות, מוציאים את הירקות מהתנור ומניחים את דגי הדניס מעליהם. מחזירים לתנור ואופים למשך 40 דקות נוספות, עד שהדג מבושל והירקות קלויים ורכים.$ 7. מוציאים מהתנור ומגישים חם עם פרוסות לימון טרי בצד.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'