דלג לתוכן
פפודיפדיה
דלעת ערמונים במילוי קינואה

דלעת ערמונים במילוי קינואה

130 דקות4 מנות

מתכון למנה טבעונית ובריאה עם טעמים מדהימים. המנה כל כך טעימה ומיוחדת שהיא גם תקשט ותוסיף יופי לשולחן שלכם, מתאימה מאוד לאירוח שרוצים להשאיר בו רושם חיובי על האורחים.

מצרכים

  • 2 יחידות דלעת ערמונים
  • שמן זית
  • מלח
  • פלפל שחור
  • כוס קינואה שטופה
  • חבילת פטריות טריות פרוסות
  • בצל בינוני חתוך לרצועות דקות
  • 2 שיני שום קצוצות/כתושות
  • כוס שקדים/אגוזי מלך קצוצים

אופן ההכנה

- חוצים את הדלעת לאורך, מנקים את הליבה ומניחים על תבנית כשהחלק הפתוח כלפי מעלה.
- מזלפים בשמן זית, מלח ופלפל.
- מכניסים לתנור שחומם מראש לחום של 250 מעלות למשך כ- 35 דקות.
- כשהדלעת מתרככת מוציאים ונותנים לה להתקרר.
- מבשלים את הקינואה.
- במחבת מחממים שמן ומטגנים בצל ופטריות עד להזהבה.
- מוסיפים את השום, שקדים/אגוזי מלך, מלח ופלפל.
- אחרי שהדלעת התקררה מרוקנים מעט מהליבה ומערבבים עם הקינואה ותערובת הבצל והפטריות.
- ממלאים את הדלעת בקינואה ומכניסים לתנור על חום בינוני למשך כ- 20 דקות.
בתיאבון♥️
FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים