דגים בתנור עם ירקות קיץ קלויים שילוב צבעוני ומושלם

Name: דגים בתנור עם ירקות קיץ קלויים שילוב צבעוני ומושלם
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 75 min
Yield: 6 מנות
Ingredients: 4 פילה דג לבחירתכם (כמו סלמון או דניס), 2 קישואים פרוסים לעיגולים, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות, 1 פלפל צהוב חתוך לרצועות, 1 בצל סגול חתוך לפרוסות, 2 עגבניות חתוכות לקוביות, 3 כפות שמן זית, 2 כפות מיץ לימון טרי, 3 שיני שום כתושות, 1 כף תבלין זעתר, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן עלי בזיליקום טריים לקישוט

בינוני75 דקות6 מנות

הקיץ הגיע ואיתו שלל ירקות צבעוניים וטריים שמחכים רק שנשלב אותם במנה מושלמת. דגים בתנור עם ירקות קיץ קלויים הם השילוב המושלם של טעמים, צבעים וריחות שימלאו את הבית באווירה של חופשה ים תיכונית. המנה הזו לא רק טעימה להפליא, אלא גם קלה להכנה ומתאימה לכל המשפחה. אז אם אתם מחפשים דרך חדשה ומרעננת ליהנות מהדגים שלכם, המתכון הזה הוא בדיוק בשבילכם!

מצרכים

4 פילה דג לבחירתכם (כמו סלמון או דניס), 2 קישואים פרוסים לעיגולים, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות, 1 פלפל צהוב חתוך לרצועות, 1 בצל סגול חתוך לפרוסות, 2 עגבניות חתוכות לקוביות, 3 כפות שמן זית, 2 כפות מיץ לימון טרי, 3 שיני שום כתושות, 1 כף תבלין זעתר, מלח ופלפל לפי הטעם, חופן עלי בזיליקום טריים לקישוט

אופן ההכנה

1. מחממים את התנור ל-200 מעלות צלזיוס.$ 2. מניחים את פילה הדג בתבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה.$ 3. מסדרים את הירקות החתוכים סביב הדג בתבנית.$ 4. בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, מיץ הלימון, השום הכתוש, תבלין הזעתר, מלח ופלפל.$ 5. יוצקים את התערובת על הדג והירקות, ומוודאים שהם מצופים היטב.$ 6. מכניסים את התבנית לתנור ואופים במשך 25-30 דקות, או עד שהדג מתבשל והירקות מתרככים.$ 7. מוציאים מהתנור ומפזרים עלי בזיליקום טריים מעל לפני ההגשה.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.