
דג בקארי עם קוביות בטטה
בינוני75 דקות6 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד ומרגש שאני פשוט אוהבת להכין למשפחתי - דג בקארי עם קוביות בטטה. זהו מתכון שמשלב טעמים עשירים ומגוונים, עם ניחוחות של תבלינים מהמזרח הרחוק. הדג הרך והעסיסי משתלב בצורה מושלמת עם הבטטה המתוקה, והקארי מוסיף את הטוויסט המיוחד שהופך את המנה הזו לבלתי נשכחת. אני מבטיחה לכם, כל מי שיטעם את המנה הזו ירגיש כאילו הוא נמצא במסעדה יוקרתית!
מצרכים
- 600 גרם פילה דג לבן (כמו דניס או לברק), 2 בטטות בינוניות, 2 כפות שמן זית, 1 בצל גדול קצוץ, 3 שיני שום כתושות, 1 כף ג'ינג'ר טרי מגורד, 1 כף אבקת קארי, 400 מ"ל חלב קוקוס, 1 כף רוטב סויה, מלח ופלפל לפי הטעם, כוס כוסברה קצוצה, 1 פלפל צ'ילי אדום קצוץ (לא חובה)
אופן ההכנה
1. מתחילים בקילוף הבטטות וחותכים אותן לקוביות בגודל של כ-2 ס"מ. מחממים תנור ל-200 מעלות ומניחים את קוביות הבטטה על תבנית אפייה עם נייר אפייה. מזלפים מעל כף שמן זית, מלח ופלפל, ומערבבים היטב. אופים כ-20 דקות עד שהבטטות רכות וזהובות.$ 2. בזמן שהבטטות בתנור, מחממים כף שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ ומטגנים עד שהוא שקוף ורך. מוסיפים את השום והג'ינג'ר ומטגנים עוד דקה.$ 3. מוסיפים למחבת את אבקת הקארי ומערבבים היטב כדי לשחרר את הניחוחות. מוסיפים את חלב הקוקוס ורוטב הסויה, מערבבים ומביאים לרתיחה קלה.$ 4. מוסיפים את פילה הדג למחבת, מכסים ומבשלים על אש נמוכה כ-10 דקות, עד שהדג מבושל ורך.$ 5. מוציאים את הבטטות מהתנור ומוסיפים אותן למחבת עם הדג והרוטב. מערבבים בעדינות כדי לא לפגוע במרקם הדג.$ 6. מוסיפים את הכוסברה הקצוצה והצ'ילי (אם משתמשים), מערבבים ומבשלים עוד 2 דקות.$ 7. מגישים חם עם אורז לבן או לחם טרי.
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'