פודיפדיה
דג בנינג’ה גריל עם ירקות מוקפצים קלות למנה קלילה וטעימה

דג בנינג’ה גריל עם ירקות מוקפצים קלות למנה קלילה וטעימה

בינוני75 דקות4 מנות

היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד שמשלב את הטעמים הנפלאים של הים עם רעננות הירקות. דג בנינג'ה גריל עם ירקות מוקפצים קלות הוא מנה מושלמת לארוחת ערב קלילה וטעימה. המתכון הזה מתאים במיוחד לאלו שאוהבים לשלב בין בריאות לטעם, והוא יגרום לכל המשפחה להתאהב בטעמים הטריים והמרעננים. אז בואו נתחיל ונכין יחד את המנה המדהימה הזו!

מצרכים

אופן ההכנה

1. מתחילים בהכנת המרינדה לדג: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, מיץ הלימון, השום הכתוש, מלח ופלפל. משרים את פילה הדג במרינדה למשך 15 דקות לפחות כדי לספוג את הטעמים.$ 2. מחממים את הנינג'ה גריל לחום בינוני-גבוה. מניחים את פילה הדג על הגריל וצולים כ-4-5 דקות מכל צד, עד שהדג מתבשל ומקבל צבע זהוב יפה.$ 3. בזמן שהדג על הגריל, מחממים מחבת גדולה עם מעט שמן זית ומוסיפים את הפלפל האדום, הקישוא והגזר. מקפיצים את הירקות כ-5 דקות עד שהם מתרככים מעט אך עדיין שומרים על פריכות.$ 4. מוסיפים למחבת את הבצל הירוק, רוטב הסויה והדבש, וממשיכים להקפיץ עוד 2 דקות. מפזרים מעל את השומשום הקלוי ומערבבים היטב.$ 5. מגישים את פילה הדג על צלחת ומסדרים סביבו את הירקות המוקפצים. ניתן להוסיף מעט מיץ לימון טרי מעל להשלמת הטעם.$
FoodPal

כל מה שאכלתם, בכמה שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.

סרקו להורדהסרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.

עוד מתכונים