
דג בנינג’ה גריל עם ירקות מוקפצים קלות למנה קלילה וטעימה
בינוני75 דקות4 מנות
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מיוחד שמשלב את הטעמים הנפלאים של הים עם רעננות הירקות. דג בנינג'ה גריל עם ירקות מוקפצים קלות הוא מנה מושלמת לארוחת ערב קלילה וטעימה. המתכון הזה מתאים במיוחד לאלו שאוהבים לשלב בין בריאות לטעם, והוא יגרום לכל המשפחה להתאהב בטעמים הטריים והמרעננים. אז בואו נתחיל ונכין יחד את המנה המדהימה הזו!
מצרכים
- 4 פילה דג לבחירתכם (סלמון, דניס או לברק), 2 כפות שמן זית, 1 כף מיץ לימון טרי, 2 שיני שום כתושות, מלח ופלפל לפי הטעם, 1 פלפל אדום חתוך לרצועות, 1 קישוא חתוך לפרוסות דקות, 1 גזר חתוך לגפרורים, 1 בצל ירוק קצוץ, 1 כף רוטב סויה, 1 כף דבש, 1 כף שומשום קלוי
אופן ההכנה
1. מתחילים בהכנת המרינדה לדג: בקערה קטנה מערבבים את שמן הזית, מיץ הלימון, השום הכתוש, מלח ופלפל. משרים את פילה הדג במרינדה למשך 15 דקות לפחות כדי לספוג את הטעמים.$ 2. מחממים את הנינג'ה גריל לחום בינוני-גבוה. מניחים את פילה הדג על הגריל וצולים כ-4-5 דקות מכל צד, עד שהדג מתבשל ומקבל צבע זהוב יפה.$ 3. בזמן שהדג על הגריל, מחממים מחבת גדולה עם מעט שמן זית ומוסיפים את הפלפל האדום, הקישוא והגזר. מקפיצים את הירקות כ-5 דקות עד שהם מתרככים מעט אך עדיין שומרים על פריכות.$ 4. מוסיפים למחבת את הבצל הירוק, רוטב הסויה והדבש, וממשיכים להקפיץ עוד 2 דקות. מפזרים מעל את השומשום הקלוי ומערבבים היטב.$ 5. מגישים את פילה הדג על צלחת ומסדרים סביבו את הירקות המוקפצים. ניתן להוסיף מעט מיץ לימון טרי מעל להשלמת הטעם.$
FoodPal
כל מה שאכלתם, בכמה שניות
צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, וה-AI מחשב קלוריות, חלבון ומאקרו באופן מיידי. בחינם.
הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.
עוד מתכונים

עוגיות שוקולד צ’יפס עם פרג: המתכון המושלם שתמיד חיפשתם
קל 25 דק'

עוגיות עם חמאת אגוזים: המתכון המושלם לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שוקולד מריר ואגוזים: המתכון המושלם לכל אירוע
קל 25 דק'

עוגיות במילוי שוקולד לבן: המתכון המושלם שתמיד רציתם לנסות
בינוני 35 דק'

עוגיות טבעוניות עם פירות יבשים: מתכון קליל וממכר לכל המשפחה
קל 25 דק'

עוגיות שיבולת שועל עם סילאן: המתכון הבריא שכולם ידברו עליו
קל 25 דק'