דג בורי אפוי עם עשבי תיבול מהשוק

Name: דג בורי אפוי עם עשבי תיבול מהשוק
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4 מנות
Ingredients: 4 פילטים של דג בורי, 2 כפות שמן זית, 1 לימון פרוס לפרוסות דקות, 3 שיני שום כתושות, חופן פטרוזיליה קצוצה, חופן כוסברה קצוצה, מלח ופלפל לפי הטעם

בינוני50 דקות4 מנות

אין כמו דג בורי טרי מהשוק, במיוחד כשהוא משולב עם עשבי תיבול ריחניים שמוסיפים לו טעם וניחוח שאין שני לו. המתכון הזה הוא פשוט, מהיר להכנה, ומביא את הטעמים של הים והטבע ישירות לצלחת שלכם. תתכוננו להתאהב!

מצרכים

4 פילטים של דג בורי, 2 כפות שמן זית, 1 לימון פרוס לפרוסות דקות, 3 שיני שום כתושות, חופן פטרוזיליה קצוצה, חופן כוסברה קצוצה, מלח ופלפל לפי הטעם

אופן ההכנה

1. חממו תנור ל-200 מעלות צלזיוס.$ 2. הניחו את פילטי הדג בתבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה.$ 3. מרחו את שמן הזית על הדגים בצורה אחידה.$ 4. פזרו את השום הכתוש מעל הדגים.$ 5. סדרו את פרוסות הלימון על הפילטים.$ 6. פזרו את הפטרוזיליה והכוסברה הקצוצה מעל.$ 7. תבלו במלח ופלפל לפי הטעם.$ 8. אפו בתנור במשך 25-30 דקות, עד שהדג מתבשל והופך לעסיסי.$ 9. הגישו חם עם תוספת של סלט ירוק או אורז לבן.

FoodPal

צלמו את הצלחת וקבלו קלוריות תוך שניות

צלמו את הצלחת או כתבו מה אכלתם, ותוך כמה שניות תקבלו קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן.

סרקו להורדה לנייד

הערכים התזונתיים במתכון הם הערכה בלבד ומחושבים לפי הרכיבים והכמויות שצוינו. ייתכנו הבדלים בהתאם למרכיבים המדויקים ולאופן ההכנה. המידע אינו מהווה ייעוץ תזונתי או רפואי.